domingo, 30 de diciembre de 2007

HOY TOCA LARGO I

Siguiendo la preparación para la próxima Maratón de Valencia (será mi 1ª Maratón s.d.q.), hoy tocaba hacer ya un rodaje largo.

Mi objetivo para dicha prueba son las 4h. Digo objetivo, o sea el caso ideal. Luego saldrá como saldrá.

Pués bién, hoy hemos salido un grupito del Club de Atletisme la Panderola de Almassora a hacer un rodaje "largo": servidor, Julián el presi, Nuria, Carlos, Gilberto, Santiago, Jose María y Diego (http://caracolrunning.blogspot.com/).

El recorrido: salida de Almassora, cruzar el rio, camí vora riu, cami Carnissers (alquería de Mascarós), Camí la mar de Vila-real, playa de Burriana (piscifactoría), Clot, y por el paseo marítimo hasta el club nautico. (13 Km)

La vuelta: paseo marítimo, por el clot más o menos hasta la mitad, luego un camino que sale a la carretera del Grao, rotonda circunvalación, por el rio, camí de les ermites hasta santa Barbara, Camí la mar de Vila-real, camí Carnissers, camí vora riu, y por fin...llegada a Almassora.

Total, caña de rodaje(27,3 Km), almenos para mi. Aunque algunos de los que venían ni han sudado.

La conclusión de hoy es buena. 2h: 36'. Con lo que sale el ritmo a 5':42'' el km. Para poder hacer la maratón en 4h, hay que rodar a 5':40''.

El próximo Sabado repetiremos rodaje. Luego vendrán la media de Sagunto, la media de Benicassim y la marxa de San Sebastiá de la Vilavella. A partir de ahí ya estarán todos los números vendidos y a esperar el sorteo en Valencia el 17 de Febrero. Ya que el gordo no puede tocar, almenos la pedrea.

sábado, 22 de diciembre de 2007

ADIÓS AL 2007: CURSA DE MUNTANYA TOMBATOSSALS

Después del intento de la semana pasada de la Maratón de Espadán. Y digo intento porque una vez en Segorbe, era tanto el frío que tenía, que decidí no salir y volverme para casa.

El día de hoy tampoco pintaba bien, pero al final ha resultado estupendo y tampoco era cuestión de terminar el año con dos fiascos consecutivos. Los del running han hecho que el gigante Tombatossals empezara a soplar y mandase la lluvia para Valencia.

En cuanto a la carrera decir que es bastante similar a la Magdalena-Penyeta del Campeoato de liga Autonómico de este año. Por tanto como ya sabía que era un sube y baja continuo (no hay nada plano) he salido a un ritmo flojo pero intentando ser lo más constante posible. Cuanto más me controlo las pulsaciones al principio, mejor voy al final y hoy ha sido un día de esos.

Después de la salida, la primera subida ha sido un poco de tanteo. Después había tres subidas intercaladas (la primera de ellas corta pero intensa (vamos, un cortafuegos). Las otras dos no eran excesivamente duras y tenían zonas donde recuperar y trotar algún tramo.

La penúltima subida es la más exigente, y como muchas de las sendas de la zona son trialeras, pues todo recto hacia arriba.

Una vez superada para mi la mayor dificultad restaba una subidita y bajada más suave que por el pequeño rodeo ya se ponía un poco pesada.

El tiempo no ha estado mal (3H: 12min) a una media de 145 ppm.

Felicitar a los organizadores, ya que desde mi punto de vista (y supongo también que mucha más gente opinará lo mismo) y a pesar de ser la primera edición han puesto el listón muy, pero que muy alto: el recorrido exigente, el marcaje de cintas y por kilómetros, los avituallamientos, por supuesto el superavituallamiento de meta, la bolsa del corredor con dos camisetas (una de ellas espectacular), dos pares de calcetines (un detalle), el chubasquero de meta, la gente de los avituallamientos y de meta muy atenta y muy amable. En definitiva, si en próximas ediciones se superan, será para echarse a temblar.

Felicitar a los ganadores, y en especial a Patri que ya empieza a dar guerra. Y esto no ha hecho mas que empezar. Felicitar tambien al resto de los miembros de mi club (Montins, Prades, De Paco, Felipe, ...) que me han dicho que hemos rascado como Club y yo no me he enterado (estaba en la ducha).

Y como colofón a este estupendo día, va y me tocan unas zapas de asfalto Joma la mar de chulas. Gracias a los patrocinadores Evasión y 42 y Pico.

El próximo año más, y FELIZ NAVIDAD a todos.

domingo, 9 de diciembre de 2007

20º MITJA MARATÓ DE LA VALL DE SEGÓ


Era la primera vez que hacía esta mitja marató, y la verdad es que me habían hablado muy bien de ella y con razón. La representación del Club de atletisme La Panderola de Almassora ha alcanzado los ocho miembros más otro forero internauta, supertaquito. A las 9 ya estábamos en Quartell que era la salida y meta de este año. Recogida de dorsales y camiseta en el polideportivo, algún que otro comentario, un poco de calentar y a correr.
En cuanto ha mi resultado, poco que comentar hoy. Mi intención era bajar de 1:54':38'' de Castellón. Ya en el kilómetro 10 voy con 53':48'' y tengo la sensación de que hoy no voy a mejorar, ya que aunque hay algunas bajaditas, en la primera vuelta tampoco voy tan rápido. A partir de aquí me lo tomo como un rodaje lento, en previsión de la semana próxima en Espadán. El único problema es que cuando empiezas a bajar, bajar, te vas enfriando y al final se me ha ido el crono que no veas (2:01':36''). La próxima semana habrá que apretar los dientes.

domingo, 25 de noviembre de 2007

VII MARXA MUNTANYA BENICASSIM

¡QUE FRIO! hacía esta mañana. He llegado pronto a Benicassin (antes de las 7:30). Pero desde que he llegado hasta la salida, no sabía donde ponerme. No se si habrá sido por el frio o porque últimamente no madrugo mucho, pero hoy me encontraba muy cansado. No iba ni "p'alante, ni patrás".

Pero bueno, hemos disfrutado en la bajada con el solecito de cara y hemos llegado enteros. Por cierto, una chica se ha dado un buen porrazo bajando a Les Santes, espero que no haya sido nada. Al final, peor resultado que el año pasado (3: 38)

Lo cierto es que realmente no se lo que es más duro de esta carrera, si las subidas o las bajadas. A mi por lo menos se me atragantan más las bajadas.

Una vez en meta, saludos a muchos conocidos. Cada vez somos más los que vamos a casi todas las carreras.

Se me olvidaba, saludar desde aquí a un nuevo lector y amigo (Pepe Asins) que no se pierde una carrera en la provincia de Castellón. Hoy me ha dicho que se ha levantado a las 5 de la mañana. Todo sea por la afición. ¿O no?

La próxima si no pasa nada, será La mitja marató de la Vall de Segó.

domingo, 18 de noviembre de 2007

DE CASTELLÓ A ALMASSORA XIM PUC TRACATRAC

Ahora que está de moda el autobús guiado, la comunicación intracomarcal e intercomarcal, las vías rápidas y hasta la alta velocidad, no está de más hacer un poco de memoría.

Para quien no lo sepa, la Panderola era un tren comarcal de tranporte de viajeros que funcionó entre el año 1888 y 1963 y que unía Onda con el Grao de Castellón pasando por Vila-real, Almassora y Castellón

Pués bien, a unos miembros del Club de atletismo la Panderola de Almassora, haciendo gala de su nombre, se les ocurrió hacer una vez al año dicho recorrido; rememorando viejos tiempos. Y eso es lo que hemos hecho hoy.

Subida con coches hasta Onda. Salida poco antes de las 9 de la mañana y acompañados de un vehículo de avituallamiento. Primera parada en el apeadero de Betxí, segunda parada en el jardín de la Panderola de Vila-real, tercera parada en la plaza Sta Isabel de Almassora (más conocida como l'estacioneta), cuarta parada en la plaza Fadrell de Castellón y última parada en el jardín de la Panderola del Grao de Castellón. Total del recorrido 28 km (unas 2h:30m aprox)

Ha sido un experiencia nueva y a la vez atractiva. Eso si, Domingo por la mañana y con pocos coches. Un día laborable, hubiese sido un suicidio.

Por último os dejo la canción más famosa que ha dejado la Panderola y que cantan "Els Llauradors":

De Castelló a Almassora
xim pum tracatrac.
De Castelló a Almassora,
xim pum tracatrac.
Va un tren que vola, leré
Va un tren que vola, leré
Va un tren que vola,
Leré, leré, leré, leré.
Va un tren que vola,
Leré, leré.

Era de gran ajuda
xim pum tracatrac.
Era de gran ajuda
xim pum tracatrac,
per als graueros leré
per als graueros leré,
leré, leré, leré, leré.
Per als graueros,
leré, leré...

I ara com ja no vola
Xim pum tracatrac.
I ara com ja no vola
Xim pum tracatrac.
Está al “paseo” leré
está al “paseo” leré,
leré, leré, leré, leré.
Está al paseo
leré, leré.


lunes, 12 de noviembre de 2007

XXIV MITJA MARATÓ DE CASTELLÓ


De parcialmente satisfactorio se puede considerar el resultado de esta "Mitja Marató de Castelló". El objetivo era terminarla bien, sin molestias y con no muy malas sensaciones, en un tiempo de aproximadamente 1:52:00. Se ha cumplido las dos primeras premisas, no así la última. Al final 1:54:38 (que tampoco esta mal).

Al menos este año no he "petado" en el 17 como en las dos ediciones anteriores, debido a que el comienzo fué bastante suave. Para que os hagais una idea, el primer kilómetro me sale a 5:54 (tapón incluido), segundo a 4:58, tercero 5:15 y cuarto 5:22...... Paso por el kilómetro 10 con 53:53. La cosa no va mal. Enfilamos la ronda que pica para arriba y para mi empieza la parte más decisiva, lo que suceda enlos próximos 4 kilómetros será decisivo: 5:31, 5:27, 5:29, 5:05. La cosa ya empieza a pintar mejor, pero hay que esperar al 17 (5:22, 5:24, 5:20). Después del 17, donde yo pensaba que podría dar un último tirón, me doy cuenta que no va a poder ser. No voy mal, pero bien tampoco. Aguanto el ritmo hasta el 19 (5:35, 5:37) y el 20 y hasta meta, se me va (5:53 y 5:56). Aún así, esta marca es mi record en una media. Igual me animo y hago la de la Vall de Segó.

domingo, 4 de noviembre de 2007

SENDERISMO: L'AVELLÀ - SANT PERE DE CASTELLFORT


Ruta en línea todo el día, que nos lleva a hacer casi todo el itinerario de la romería de Catí a Sant Pere de Castellfort discurriendo casi toda ella por antiguos asegadores muy transitados que provenían de tierras de la provincia de Teruel.

Podemos admirar todo tipo de construcción dedicado al pastoreo y a las rutas trashumantes, como los abrevaderos, corrales, muros de piedra, contadores y también admiramos la suntuosidad d Santuario de l'Avellá, con su fuente de agua que da lugar a tener una embotelladora de agua, así como un pequeño balneario con su hotel y sus casas de ocio.

Pasamos por el antiguo caserío abando de la Salvasoria donde podemos darnos cuenta de la dureza de la vida de estos lugares.

Admiramos el plano de la Llàcua, pequeña población hoy deshabitada y que vivía casi totalmente del ganado trashumante. Tiene su pequeña iglesia y una casa rural así como todo lo necesario para el pastoreo y cuidado del ganado

También admiramos la bonita ermita de Sant Pere de Castellfort. Imagen muy venerada por la comarca y ubicada en un promontorio que nos hacá disfrutar del maravillo paisaje que desde él se divisa.

Desde esta ermita se divisa el pueblo de Castellfort en el que finaliza el recorrido, después de 21 Km y 700 m. de desnivel positivo.

Resumiendo, un buen paseo con inmejorable compañia y muy buenas vistas. Recomendable 100%.

domingo, 28 de octubre de 2007

II GRAN PREMIO 42 Y PICO CIUDAD DE CASTELLÓN

Ya puedo decir que soy sub 50' en 10.000. La verdad es que no lo esperaba en un día como hoy. En un principio la idea era fijar el cronómetro alrededor de los 52 minutos, ya que ultimamente (después del Fons de la Tardor) los entrenes no han brillado ni por la calidad, ni por la cantidad.

Llegamos a la salida alrededor de las 11:30 un grupo de miembros del club de atletisme La Panderola de Almassora. Un montón de gente para recoger los chips y los dorsales (el que no lo tenía). Recogemos el chip y corriendo a cambiarse al coche y a "minicalentar"

Salida, y como siempre, empiezo más fuerte de lo que quería. Me miro el crono en el km 2 y 9:50 (no está mal). Pienso, la voy a cagar pero sigo. El km 5 lo paso en 24:43, sigo pensando que la voy a cagar pero sigo. Del 5 al 7 ya no voy tan bien pero la piernas me responden.

Llegamos a la calle Herrero y en ese momento me viene a la memoria lo rematadamente jodido que iba el año pasado en la media maratón de Castellón cuando pasa por esa calle. Hoy voy mucho mejor y eso me da ánimos. Llego al km 8 por debajo de los 40 minutos y empiezo a pensar que puedo bajar de 50'.

Del 8 al 9 he ido un poco aguantando el ritmo para llegar por debajo de 45'. Cuando he visto el crono 44:54, he apretado los dientes hasta meta. Al final 49':38'', esta mañana cuando me he levantado, lo hubiese firmado con los ojos cerrados.

Ahora otra vez a por la media maraton de Castellón del día 11. Como saldrá, de momento es una incognita. Me gustaría hacerla a una media de 5':20'' o 5':25'' el km (1h:52' aproximadamente). Después de las buenas sensaciones de hoy, lo veo más cerca.


domingo, 21 de octubre de 2007

SENDERISMO: MONTANEJOS-MONTANEJOS


Como no todo tiene que ser correr, este Domingo tocaba ir a caminar. El SEM de Almassora organiza con periodicidad mas o menos mensual salidas de senderismo, las cuales gozan de la mayor aceptación. A las pruebas me remito si veis las fotos de grupo del enlace. La verdad es que la zona prometía y no ha defraudado. Clima perfecto, paisaje espectacular. Era la primera vez que hacía esta ruta alrededor de Montanejos. Esta ruta une 2 de los senderos que podemos encontrar en la zona; La Bojera y Los Estrechos, que bordea el río a su paso por Montanejos. Nos encontramos en el recorrido con un paisaje marcado por la fuerza del agua y con una interesante flora entre las que destacan el boj, arces, sabinas y enebros.


Comienza en la zona alta del pueblo, al final de la calle San José. Dado que esta zona del pueblo está actualmente en obras, el acceso puede resultar algo complicado por lo que es conveniente tomar como referencia la torre del repetidor donde se encuentran también las señales del GR7 y del PRV-126, con los cuales compartiremos parte del camino.


TRAMO 1 - INICIO DEL ASCENSO Y PRIMERAS VISTAS PANORÁMICAS
Pocos metros después nos encontraremos ya a una buena altura sobre el pueblo, lo que nos va a permitir obtener unas magníficas vistas tanto de la localidad como del valle.

TRAMO 2 - INTERIOR DE LA PINADA
A continuación atravesaremos unos 500 m de pinada bastante cerrada

TRAMO 3 - SALIDA DE LA PINADA Y PRIMERAS VISTAS DEL BARRANCO
Al salir de la pinada iniciaremos el ascenso por la ladera norte del cerro de La Rosada y en unos 300 m nos encontraremos con el impresionante paisaje de las escarpadas paredes de caliza del barranco de La Maimona.

TRAMO 4 - TRAMO DEL BARRANCO
Avanzaremos ahora por el tramo más abrupto del sendero que nos oporcionará las mejores vistas de todo el recorrido. Ente ellas la Cueva de las Arenas.


TRAMOS 5 Y 6 - DESCENSO AL BARRANCO
Unos 2 km después, alcanzaremos el punto más alto del sendero, 750 m. A partir de aquí nos separaremos del GR 7 que toma dirección hacia Montán (izquierda) y nosotros continuaremos hacia la derecha, en sentido descendente, a través de un camino forestal, adentrándonos de nuevo en una densa pinada. 1,5 Km más adelante encontraremos un nuevo desvío, ahora nos separaremos del PRV 126 que sigue por la izquierda hacia Los Calpes, nosotros tomaremos el camino de la derecha que avanza en sentido descendente.

TRAMO 7 - FONDO DEL BARRANCO
Un poco más tarde, a 1 km, alcanzaremos el fondo del barranco, lo cruzamos y seguiremos por el sendero que ahora avanza en sentido
ascendente durante 1,5 km.

TRAMO 8 - LLEGADA AL RIO DE MONTANEJOS
A partir de aquí, volveremos a descender y unos 200 m después nos encontraremos con los restos de un abrigo de pastores donde el camino se desviará a la derecha.

TRAMO 9 -LOS ESTRECHOS
A continuación seguiremos la marcha por el sendero llamado "los estrechos", situado entre la población de Montanejos y el embalse de Arenós. Este es uno de los tramos más hermosos del río Mijares, donde encaja en un desfiladero de unos 25 m de ancho, entre paredes prácticamente verticales que en algunos puntos superan los 100 m de altura.

TRAMO 10 - ULTIMOS KILOMETROS DEL RECORRIDO
El ultimo tramo del recorrido discurre por el margen opuesto al rio con un suave descenso que nos lleva a Montanejos.

Más información: http:\\www.montanejos.com y la oficina de turismo de Montanejos.

Si quereis ver fotos de este bonito paisaje, en estos enlaces las podeis encontrar:

http://picasaweb.google.es/sendallarga/MONTANEJOS21OCTUBRE07

http://picasaweb.google.es/soc.senderista/Salida2Montanejos

domingo, 7 de octubre de 2007

VII FONS DE LA TARDOR

Distancia: 20 Km
Tiempo: 3:33:19
ppm: 140
ppmax: 162

La carrera prometía, y no defraudó. Los de la Vall y Alfondeguilla ya se sabe como son preparando carreras y en esta ocasión han sido más que fieles a la tradición.

Recorrido para mi espectacular, muy bonito, duro no, durísimo. Eso que me lo tomé con mucha calma desde el principio.

La subida al Sumet por el recto, espectacular. No se que pendiente tendría pero seguro que más del 30%, bajada espectacular y muy técnicas.

La segunda y tercera subidas más suaves que la primera y por mejores sitios pero el "subeybaja" continuo machaca que no veas.

Eso si, la última subida ya se me atragantó. Creo que fué debido a que la bajada anterior la hice un poco fuerte.

Los tres últimos kilómetros no se acababan nunca.

Mi admiración y respeto a los que concluyeron la larga, ya que después de semejante recorrido, subir a Pipa por la "rápida" a cuatro patas y bajar rodando tiene un mérito tremendo.

La organización, perfecta: havituallamientos, bolsa de corredor, ágape final en meta, etc.

En definitiva, aunque estos de la Vall y Alfondeguilla nos machacan bastante, somos masoquistas y repetiremos. Eso si, cuando sea mayor quiero hacer la Volta al Terme D'Alfondeguilla. Como se suele decir, tiene que ser "massa pa la carabassa"


sábado, 22 de septiembre de 2007

2º MITJA MARATÓ DE MUNTANYA L'ALCORA

Distancia: 21,9 Km
Tiempo: 3:14:18
ppm media: 138
ppm máxima: 156

Bonita carrera esta de l'Alcora. El año pasado era la primera edición y tuvimos agua en cantidad y este año, también. A este paso se convertirá en una de las clásicas ya que todo el mundo disfruta un montón con el agua.

La salida ha sido ya lloviendo (ibamos mentalizados para ello) y relativamente tranquila. Unos tres o cuatro kilómetros bastante suaves con algún tobogán hasta comenzar la subida al Racó del Corb. Esta subida no es muy dura pero con el barro que había se hacía un poco pesada. En ese momento no llovía demasiado.

Al llegar al segundo control, casi arriba ha sido cuando ha comenzado a caer una buena. Remojón total durante lo que quedaba de subida, bajada y la 2º subida al Racó del Corb.

Después ha disminuido un poco hacia la Foya durante la bajada, pero el agua corría. Tramo suave y corredor hasta el 3º control y la bajada al barranco.

A partir de aquí, lo peor. La subida a la costera del Infern (el año pasado no se veía por la niebla) que no es ni mas ni menos que la subida a la cima por el camino más corto, es decir, en linea recta. Cuando la ves desde abajo, impresiona. Una vez arriba, unos toboganes y bajada por senda hasta la ermita de San Vicent.

Como colofón la corta pero exigente subida a la ermita de San Cristafol y la no menos corta y más exigente si cabe bajada hasta el pueblo. Impresiona ver el pueblo ahí abajo y lo pronunciado del descenso.

Que no se me olvide mencionar el membrillo casero de los avituallamiento, estaba buenísimo. El próximo año repetiremos

domingo, 16 de septiembre de 2007

SEMANA DEL 10 AL 16 DE SEPTIEMBRE

Días entrenados: 4
Distancia total: 35,5 km
Tiempo total: 3 horas y 17 minutos

Esta semana ha sido más floja que la anterior, debido principalmente al trabajo. Por la mañana a un curso de formación y algunas tardes, también.

Ya tengo el horario de clase definitivo, por lo que durante el año escolar tendré que entrenar por la mañana, ya que tengo clase por la tarde. Habrá que ir acostumbrándose a eso de levantarse y ponerse a correr.

domingo, 9 de septiembre de 2007

SEMANA DEL 3 AL 9 DE SEPTIEMBRE

Días entrenados: 5
Distancia total: 47,3
Tiempo total: 4 horas, 50 minutos

Semana normal, un poco floja por el trabajo. Algunos días se han visto un poco recortados. Entrenado todo por asfalto. Nada de montaña. Para eso hace falta desplazarse y perder tiempo. La montaña tendrá que esperar hasta Alcora.

sábado, 8 de septiembre de 2007

III CURSA IBÉRICA DE FIGUEROLES

Distancia: 15,3 Km

Tiempo: 1:43:24

ppmax: 159

ppmed: 147

Después del incendio de la semana pasada y el cambio de recorrido de última hora forzado, parecía que esta carrera era un poco especial.

A las 7:30 ya estábamos en Figueroles. Mucha gente y gran ambiente. Excelente organización y recogida rápida del dorsal. Muchas caras conocidas por el camino de vuelta al coche, últimos preparativos, a calentar un poco y a la salida.

Salida puntual, y todo el mundo sale escopetado. Un poco de callegeo, incluido escaleras y una vez fuera del pueblo a seguir corriendo y a coger ritmo. Primeros Km relativamente suaves con ligeros toboganes y mientras el pelotón se estira. He empezado bastante rápido para lo lento que soy pero bueno, ya veremos.

Llega la primera subida fuerte y la cosa se frena, o sea tapón. Pues nada, paciencia. Xino, Xano, sube la serpiente multicolor. Eso si, subida relativamente corta.

Una vez arriba, un tramo de bajada técnico pero corto y luego, a correr. Varios Km de correr a toda pastilla con bastante pista y sube y baja.

A partir de aquí, el tramo que a mi más me ha gustado: una primera bajada al rio, luego una subida no muy fuerte y bajada por pista hasta donde empezaba la segunda bajada al rio. Tramo corto por dentro del rio y como no, la "suave" subida al pueblo y entrada en meta.

Felicitar a la organización por el esfuerzo realizado. Lo peor del día: el intenso olor a quemado y alguna vista del paisaje calcinado, penoso. Veremos la prisa que se dan en arreglar el desastre.

domingo, 2 de septiembre de 2007

SEMANA DEL 27 DE AGOSTO AL 2 DE SEPTIEMBRE: SEMANA TRÁGICA



Dias entrenados: 6

Km totales: 65 Km

La semana comenzaba bien en la Serra pero ha terminado trágicamente como todos ya sabeis.

La pregunta que todo el mundo se hace: ¿se podría haber evitado?. Al mismo tiempo la respuesta es automática, si. Por tanto, la siguiente afirmación es, algo ha fallado. Y la siguiente pregunta es, ¿por qué ha fallado?.

Es ahora cuando todos los políticos se les llena la boca diciendo la cantidad de medios que han desplegado: un montón de brigadas, nosecuantos aviones y helicopteros, la UME (los militares) etc.... Pero nadie todavía ha dicho que cojones hacia un tio con una radial serrando un poste eléctrico un día de poniente en pleno mes de Agosto. Esa es mi pregunta y he leido y visto todo lo que he podido estos días y nadie se moja sobre el tema. ¿nadie de los pueblos cercanos les vió y se cagó en su padre e intentó hecharlos?. La guardia civil tiene alguna orden al respecto de todo este tipo de actividades con riesgo de incendio forestal. La ley forestal valenciana, ¿regula todo este tipo de actividades?. Si es así, porqué se permiten. Y si no están reguladas, deberían estar reguladas.

Por qué a fecha de hoy no ha salido el fiscal jefe haciendose la foto en la puerta del juzgado saliendo de presentar una querella contra Red Eléctrica Española o Iberdrola. O es que son empresas intocables. Al forestal de Canarias un poco más y lo linchan antes de llegar al juzgado. Estos como manejan pasta y la reparten, mutis por el foro.

Aquí ya no vale aquel refrán de que el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra, sino leed el siguiente artículo de Mediterraneo donde se analiza todo lo que se ha quemado en los últimos años: http://www.elperiodicomediterraneo.com/noticias/noticia.asp?pkid=319948

Solo espero que por lo menos la gente se conciencie de que los políticos solo funcionan los tres meses antes de las elecciones y somos nosotros los que tenemos que preocuparnos de proteger aquello que nos interesa. Solo desde la unión y el asociacionismo se les puede presionar hacer que se pongan las pilas.

Vivimos en una provincia muy bonita pero que si no hcemos un esfuerzo por conservar lo poco que nos queda, se convertirá en cuatro montañitas "pelás" y con cuatro zarzas.

Por último, una mención especial y un recuerdo emocionado al que considero uno de los símbolos de esta catástrofe, el Camí del Pelegrins de Les Useres. Después de siglos de tradiciones, nos "abrumararon" con la declaración de monumento natural hace unos meses y ahora se lo han cargado prácticamente la mitad (hasta San Miquel de les Torrecelles). Y es que además de torpes e inútiles, son gafes (D.E.P.).

lunes, 27 de agosto de 2007

9ª VOLTA A LA SERRA D'EN GALCERAN

Distancia: 12 Km (yo díria que algo más)
Tiempo: 1:54:19
ppmax: 153
ppmed: 136

A las ocho menos diez ya estábamos en la Serra, Candi, Ramonet y yo. Gilberto, a la postre patrocinador parcial del evento ya estaba en el pueblo desde el día anterior. Muchas caras conocidas (las de siempre) y la gente del pueblo. Recogida de dorsal, xarraeta, poco de calentar y a correr.

Salida cómoda, primero ligera bajadita por asfalto y luego más pronunciada por pista serpeante. Pronto empieza un terreno que ya no me suena del año pasado: "es que este año han añadido un poco más". Ya decía yo.

Empieza la primera subida y es bastante cañerilla, bien empieza la cosa. Me miro el pulsómetro y la cosa ba bien. Aún así, cuando paso de 143 levanto el pie. No quiero forzar.

Leve descanso y continua en asccenso por donde el año pasado: es una subida bastante recta y poco serpenteante por una vaguada que a mi por lo menos me encanta. Por aquí subo viendo los pies de Buscamurs y Sinsuela que a la postre sería segunda veterana.

Una vez arriba, ligero tramo sube y baja algo pedregoso y comienza la bajada, el tramo más técnico con bastante piedra pero lo supero con cierta facilidad. Tengo a la vista un grupito con Erenida (tercera senior) a la cabeza. Les doy alcance justo en el lugar donde han puesto una cuerda. Voy con ellos hasta la tercera subida (corta pero la mas dura). Aquí cojo a Candi que se había ido desde el principio, Ramonet viene por detrás pero no muy lejos (es su primera carrera, pero como se suele decir tiene el culo pelao de caminar por las montañas).

Después ya comienza el tramo del bosque (el más bonito), con toboganes y alguna subidita. Un saludo para el "roure pare" que nos ve pasar y abajo a la derecha ya se ve el pueblo. Bajada por pista algo pronunciada y a meta.

Ehorabuena a los vencedores en las diversas categorías y a la organización que en una carrera gratis, no se puede dar más. Especial mención merece el bocadillo de jamón con tomate, espectacular.






domingo, 26 de agosto de 2007

SEMANA DEL 20 AL 26 DE AGOSTO


Dias entrenados: 5
Kilometros totales: 63

Esta semana he conseguido hacer otra vez 5 días, descansando Miercoles y Domingo. No he notado ninguna molestia pero sigo sin forzar. Ruedo bastante tranquilo. Eso si, todo por plano.

Mañana Lunes 27, es el primer test post parón en la Serra D'Engalceran. Veremos que tal va.

domingo, 19 de agosto de 2007

SEMANA DEL 12 AL 19 DE AGOSTO


Días entrenados: 5
Distancia total: 61 Km

Hoy me había inscrito en la carrera de Vistabella, pero compromisos familiares de última hora me han impedido asistir. Por lo que he podido leer ha sido una carrera rápida y bonita. El próximo año será.

A pesar de todo, esta semana ha sido buena. He conseguido salir cinco días (cosa poco habitual en mi), gracias al cambio de hora de entrenamiento: salgo a primera hora de la mañana en lugar de salir por la tarde. Eso si, cuesta levantarse por la mañana y ponerse a correr aunque supongo que será cuestión de acostumbrarse.

En cuanto al recorrido, es siempre el mismo: 12 Km, casi todo por los caminos de la huerta. Otro día os lo describiré con más detalle.

domingo, 12 de agosto de 2007

RESUMEN DEL ÚLTIMO MES


Como ya dije, me estoy dedicando a rodar para coger algo de fondo perdido. Eso si, sin grandes agobios. Aquí os dejo lo que he hecho el último mes:
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Semana del 16 al 22 De Julio:
  • Dias entrenados: 2
  • Distancia total: 11 Km

Semana del 23 al 29 de Julio

  • Dias entrenados: 4 dias
  • Distancia total: 29 Km

Semana del 30 de Julio al 5 de Agosto:

  • Dias entrenados: 5 días
  • Distancia total: 37 Km

Semana del 6 al 12 de Agosto

  • Dias entrenados: 4 días
  • Distancia total: 47,8 Km

Poco a poco quiero ir subiendo hasta los 60-70 Km semanales según vea y ver si puedo aguantarlos un mes. Quiero también, hacerme la prueba de esfuerzo en Septiembre. Esto de ir a ciegas, no puede ser.

viernes, 10 de agosto de 2007

HAY QUE PONERSE LAS PILAS

En primer lugar, agradecer todas las felicitaciones que he recibido. Ya empiezo a asimilarlo y a pensar que el próximo año voy a tener más tiempo para entrenar.
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Bueno, después del "supemegaparón" que me he pegado (prácticamente desde la MiM), ha llegado la hora de ponerse las pilas, y estoy en ello. Eso si, he de reconocer que esta no es la mejor época del año: el calor, las vacaciones propias y de la familia, algún viajecito, etc. Pero como he dicho, estoy en ello.
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La primera pregunta que me surge al decidir que me voy a poner a entrenar es: ¿bien, que voy a hacer?. La primera respuesta, evidentemente es la más fácil: aquello que me suponga un menor esfuerzo. Por tanto me he puesto solo a rodar, y muy lento para ver si por lo menos voy recuperando algo de fondo.
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Como hace mucho calor y no tengo ganas de pillar sofocones, he decidido rodar con el tope de las 143 pulsaciones. Con este ritmo puedo aguantar bien hasta 1h:15'.
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He de decir que ya comencé a rodar la semana después del Bartolo y he continuado hasta esta semana que ya he ampliado un poco más el kilometraje. Eso si, todo por plano. De momento no hay montaña. En la próxima crónica ya os contaré lo que he hecho el último mes.
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lunes, 16 de julio de 2007

HOY HE GANADO MI PRIMERA CARRERA DE FONDO


Hoy es 16 de Julio. Festividad de la Virgen del Carmen. En mi casa siempre ha sido una fecha muy señalada en el calendario. Mi abuela era Carmen (q.e.p.d.); mi madre, Carmen; y mi hermana, Carmen. Por tanto siempre se ha celebrado la festividad del día.
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Pues bien, hoy 16 de Julio, como digo un día especial para mi, y a partir de hoy todavía más; he ganado mi primera carrera de fondo. Una carrera que comenzó el 16 de Noviembre de 2004 cuando después de recibir un telegrama, me incorporé en el IES Cayetano Sempere de Elx. Allí estuve durante el curso escolar 2004-2005. Ese año fué mi primera participación en las oposiciones y pagué la novatada.
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El curso 2005-2006, estuve en el IES Blasco Ibañez de Valencia y en Junio del año pasado fué mi segunda participación en las oposiciones. Hubo un poco más de suerte, pero me quedé en el segundo examen.
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Este año, y después de una serie de carambolas, conseguí una vacante en el IES Vicent Castell de Castellón (a 5 minutos de casa). Este Junio ha sido mi tercera participación en las oposiciones. Pensaba que estaba incluso más complicado que el año pasado. El nuevo sistema de examen favorece a los interinos con muchos años de experiencia.
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Hoy han salido las notas y....oh sorpresa....., lo he conseguido. He ganado mi particular carrera de fondo. Yo siempre he comparado las oposiciones con una carrera de fondo: entrenas (estudias) y compites (te examinas). Es necesario dedicar muchísimas horas al entrene y jugarsela en muy poco espacio de tiempo de competición comparado con el dedicado al entrenamiento.
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Las sensaciones supongo que serán parecidas a las que pueda sentir un ganador de marathon o cualquier otra carrera: euforia, alegría, tristeza, emoción, nostalgia, recuerdo, etc. Un sinfín de sensaciones que invaden tu mente en un segundo. Supongo que en los próximas días podré ya ir asimilando este triunfo a nivel personal y profesional. También os digo que el hecho de ser corredor aficionado me ha ayudado mucho en momentos malos: despeja la mente, da sensación de bienestar y ayuda a mantener el equilibrio personal y profesional. Almenos así ha sido en mi caso. Por tanto lo recomiendo a cualquier persona que se encuentre en una situación parecida.
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Por último, dedico esta victoria a mi padre que ya no se encuentra entre nosotros y seguro que se hubiese alegrado tanto o más que yo.
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Un saludo y no decaigais en vuestro empeño. Más pronto omás tarde, dará sus frutos.

domingo, 15 de julio de 2007

IX MARXA AL BARTOLO


Tiempo 3:43:30
Km: 24
ppmax 157
ppmedia 138
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Como habeis podido comprobar llevaba ya tiempo sin hacer nada debido a las oposiciones y despues de haberme inscrito, pensaba en no ir pero al final me dije: voy y la hago aunque sea andando y difrutaré del paisaje. Dicho y hecho.
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Por motivos familiares, duermo la noche del Sábado en Torreblanca. A las 5:15 suena el despertador y a las 6:25 ya estaba en Benicasin. Aunque como la mayoría de la gente voy a aparcar más cerca de la meta que de la salida.
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Paso el control del chip y saludo a caras conocidas. A las 7:00 masclet y a correr. Todo el mundo sale desesperado, yo alucinando y pienso, madre mia, voy a llegar con el autobús. Pero lo tengo claro, tranquilo.
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Después de la autopista, en la primera subidita de la antena, me miro las pulsaciones y ya se me están disparando. Paro y camino. Me pongo como tope las 153 pulsaciones y me propongo no pasar de ahí para ir tranquilo. Enseguida me bajan porque al llegar a la masía Salandó, el primer tapón. ¿De donde ha salido tanta gente?. Todo el tramo de senda del principio del barranco hasta donde empieza la pista era un tapón de gente y las pulsaciones bajando.
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Cuando empieza la pista, la cosa se aclara un poco pero tampoco corro demasiado. Al llegar a la font de la teula, otro tapón. Por fin llegamos al primer control del restaurante. Me miro el reloj y horror, 1h. 5 minutos. A este paso llego arriba con 2:05 como así ha sido.
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Pasamos el monasterio, y el tramo siguiente un poco más despejado y llego a la pista de Bruno. Mas que pista parece autopista, menudo arreglo. Empiezo a crestear y ya no me acordaba lo duro que era el principio. Mis piernas se resienten y pienso que pronto van a empezar los problemas. Pero no, una vez superado el primer tramo, recupero un poco y llego al segundo control bastante bien (2:05). A partir de aquí, a bajar. Pero hasta la bajada se me hace larga. Eso sí, molestia ninguna. Cosa que por otra parte me alegra bastante.
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Llego al tercer control y aquí ya empieza a hacer calor de verdad. La subida de la cresta, en procesión, pero con algo de sombra. La bajada, como siempre, peligrosa. Recuerdo la primera vez que la hice que no podía bajar de los calambres que me daban. Pero esta vez, no.
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Llego al último control de agua y desde aquí a meta, cuestión de paciencia y fuerza de voluntad. El tramo del paseo cada año me gusta más, aunque casi a las 11, ya hace un calor de la leche. Entrada un meta y un bañito en la playa.
El próximo año, mejor.
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Resumiendo. Para lo mal que pensaba que estaba debido a tanto tiempo sin entrenar o entrenando muy poco, la cosa no ha sido tan horrorosa. Por lo menos no he tenido molestias ni calambres. Supongo que también habrá influido el ritmo. Muy lento si os fijais en la media de pulsaciones.

domingo, 3 de junio de 2007

I CURSA DE MUNTANYA CASTRO D'ALFONDEGUILLA


Distancia: 17,2 Km
Tiempo: 2:50:45
ppmax: 165
ppmedia: 152
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Después de no hacer prácticamente nada (14 Km en dos sesiones de 7 Km cada una) desde la MiM por motivos de estudio, y porqué no decirlo, tampoco había muchas ganas; hoy era el día para ver como estaba es cuerpo y las piernas.
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En principio me daba un poco de respeto o quizás miedo, ya que decían que si esta carrera es la hermana pequeña de la Volta al Terme, que si es muy dura, que si las bajadas muy técnicas, etc.
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Después de haberla hecho, he de decir que todas estas afirmaciones son ciertas:
  1. Al transcurrir por zonas comunes a la Volta al Terme y tener menos kilometraje se la puede considerar la hermana pequeña.
  2. Dura es un rato. No hay prácticamente nada plano y muy, pero que muy poca pista. Todo senda y el recorrido espectacular, precioso, privilegiado, en definitiva, una pasada
  3. Para mi, la primera subida, la de Penyalba, era más dura que la de Cantallops, pero ya de final, se atraganta un poco más. Ahora si, las bajadas, sobretodo la de Cantallops, a cuatro patas y hacia atrás.

Resumiendo, que no tengo mucho tiempo para escribir: una carrera muy bonita, muy bien organizada y con mucha gente volcada en la organización; y ya estoy convencido para un año de estos, si puede ser el año que viene, hacer la Volta al Terme.

En cuanto a mi valoración, pues bien. Salí despacito, fuí lento y terminé bien, sin molestias. Disfruté un montón del paisaje y fabriqué unas cuantas endorfinas que ya iban haciendo falta.

Nos veremos en San Joan de Moró


miércoles, 23 de mayo de 2007

HE VUELTO


Después de unos días de descanso y recuperación, física y mental, vuelvo a la carga. Pero solo parcialmente.
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Digo parcialmente, porque estoy apenas a un mes vista del examen de las oposiciones y la actividad lúdica se está reduciendo a la mínima expresión.
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Aún así, hoy me he apuntado a la carrera de Alfondeguilla del día 3, y pienso hacer tanbién la de San Joan de Moró del día 16. Del resto, nada de nada. No hay tiempo para más.
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La semana próxima saldré un par de días a rodar, ya que esta semana son fiestas y el tiempo que tendría que dedicar a entrenar, lo dedico a salir un rato.
De esta forma llegaré bien descansado (demasiado) a Alfondeguilla, y a ver que tal va.
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Por último, desear mucha suerte para los que vayais este Domingo a la Volta al Terme de Alfondeguilla, especialmente a mi amigo "Almassorí" que la ha convertido en su reto personal del año. Que tiemble el resto de corredores.

domingo, 13 de mayo de 2007

EL DÍA MÁS LARGO


El día más largo, el más esperado, el más ilusionante y también el día más negro. Pensaba (iluso de mi) que con mis 4 anteriores participaciones, ya lo había visto casi todo, y sufrido casi todo. Nada más lejos de la realidad.
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Después de dormir muy poco (como casi todos) a las 4:30 ya estaba en pié. A las 5:30, ya estábamos en Castalía. Habiámos quedado un grupo de 5 amigos de Almassora, 3 de ellos se estrenaban este año: Joan Antoni, Candi, Raul, Gilberto y yo.
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De salida mi intención era ir lento hasta el tapón y con ellos hasta la Pedra. A partir de ahí, ya veriámos, si me iba para adelante o me quedaba.
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Salimos lentos, llegamos al tapón en el que perdemos 6 minutos. Aún así llegamos a la Pedra con 1h 46'. Dos minutos de avituallamiento y en marcha.
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Como el ritmo del grupo, es más o menos el ritmo que tenía previsto, continuo con ellos. Llegamos a la Bassa con 3h 11' (1h 25' desde la Pedra). Aquí ya hacía un calor de la leche. Me digo, tranqui, que hoy no va a ser tu día.
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Hasta Useres empleamos 4h 33'. Algo por encima de lo previsto, pero en un principio achacable al calor. En este habituallamiento la parada ya fué demasiado larga (12') pero el cuerpo lo pedía lo cual era mal signo.
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EMPIEZA EL CALVARIO.

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Siempre digo que la primera subida después de les Useres, es la peor para mi, y me reafirmo. Parecía a las 11 de la mañana del mes de Mayo, las 3 de la tarde del mes de Agosto. Aquí se me recalentó el motor, fundí la junta de la culata, y vi aparecer todo un ejercito de hombres vestidos de negro que portaban en sus manos enormes guadañas amenazantes.
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Llegamos a S. Miquel con 2h 6'. De los 5 que habiamos salido juntos, dos deciden abandonar. Solo quedamos Joan Antoni, Candi y yo.

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En la subida de la lloma no corría ni siquiera una ligera brisa y aquí es donde aparecen las nauseas y algún que otro mareo que ya no me abandonarían hasta meta cada vez que la cosa se empinaba. Total, 2h 15' hasta Chodos. 17 minutos en el control de Xodos en los cuales no fuí capaz apenas de beber agua. La comida no entraba. Por unos minutos decido abandonar como en el 2004. Si no lo hago es porque para que te suban desde aquí a San Joan es una historia. Menos mal que en el 2004 me subí con unos de La Vall que iban siguiendo la Carrera.
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Nada más comenzar la subida al Marinet, Joan Antoni y Candi se marchan y me quedo solo. Las nauseas me obligan a parar de vez en cuando pero tengo el estómago vacío. Alcanzo a Carlos (un conocido de la Almassora-Penyagolosa), que también está tocado. Por fin, después de subir a cuatro patas el Marinet, llegamos al pla de la Creu. Desde aquí hasta meta a caminar por la pista hasta la Banyadera y la bajada porque no hay el menor signo de recuperación. Triste entrada en meta trotando los últimos 200 metros. 2h 28' desde Xodos.
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Tiempo total : 11h 24' (4:33 + 6:51)
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Para el próximo año s.d.q. espero aprender de mís errores e intentar mejorar. No es menos cierto que llevávamos un tiempo en que la temperatura por aquí era más bien fresca y prácticamente no había entrenado en calor.
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Pienso que el desencadenante de la catástrofe fué una combinación de deshidratación y algo de golpe de calor. Las piernas las tenía bien, sin dolores y sin calambres. Sin embargo no tenía fuerza alguna.
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Que duda cabe que el hecho de haberla terminado, ya constituye un mérito. Eso si, cuando las espectativas no se ven mejoradas, nos encontramos ante un fracaso proporcional a la magnitud de las espectativas, que este año como ya dije eran bastante altas.
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Ahora a descansar, y a por la MiM del 2008
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viernes, 11 de mayo de 2007

DE LA VESPRA, "LA FESTA"


Nada más termine de escribir esto, me vor a por el dorsal.
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Simplemente desear mucha suerte a todos los participantes , que cumplais vuestros objetivos y los dediqueis a todos aquellos que están y como no, a los que ya no están.
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Que la emoción del momento no nos ciegue y seamos capaces de administrar aduadamente nuestra fuerzas.
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Mucha ¡¡¡¡¡¡¡¡¡SUEEEEEEEERRRRRRRTE!!!!!!!!!!!
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Os dejo dos perlas para la reflexión que he encontrado:
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"No confundas, jinete, el galopar del caballo con los latidos de tu propio corazón". Proverbio chino
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"No acometas obra alguna con la furia de la pasión; equivale a hacerse a la mar en plena borrasca". Thomas Fuller
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domingo, 6 de mayo de 2007

SEMANA DE NERVIOS


Hoy Domingo he hecho mi último rodaje largo (aproximadamente 2 horas) por asfalto. Ya dije despues del diluvio que ya no haría más montaña y así a sido. Mañana Lunes, descanso. Saldré Martes y Jueves, pero solo 30-40 minutos y en plan trotón (vamos sin sudar).
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Entramos en la semana de los nervios, el "acojone", la descomposición estomacal, los grandes interrogantes, las no menos grandes respuestas, las innumerables reflexiones, los cambios de ánimo repentinos.
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¿Estoy o no preparado?, ¿podré cumplir mi objetivo?, ¿seré capaz de distraer la mente?, ¿el posible calor, podrá conmigo?, ¿cuanto debo beber?, ¿que me llevo?, ¿que me pongo?, las zapatillas, los calcetines, las rozaduras, etc
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La verdad es que todas estas preguntas y muchas más nos las hacemos más de una vez durante esta semana. Eso si, yo pienso que ha medida que se va adquiriendo más experiencia, el nivel de exigencia es mayor y por tanto el miedo al "fracaso" invade nuestra mente. Y digo fracaso porque ya eso de terminarla y ya está, ha pasado a la historia. Ahora ya hay que terminarla, y terminarla bien, es decir dentro de nuestros objetivos.
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Por tanto, no está de más adquirir un compromiso u objetivo de cara a este año. 2003(13:25), 2004(abandono en Xodos), 2005 (12:08), 2006 (10:15), previsión para 2007 (9:15-9:30).
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No se si será un objetivo demasiado ambicioso o no, el Sabado tendremos la respuesta.
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MUCHA SUERTE A TODOS Y NOS VEMOS EN SAN JOAN
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martes, 1 de mayo de 2007

BUENAS SENSACIONES


Desde el dia del diluvio (Sabado) que no había vuelto a salir. Así que hoy he madrugado un poquito y antes de las 8 ya estaba en marcha. La intención era hacer un rodaje largo por plano (sin montaña), y en Almassora la única posibilidad es ir hacia la playa por los caminos agrícolas. La verdad es que a esas horas no había mucho tráfico, pero siempre procuro ir por los caminos menos transitados.

La temperatura, ideal. Hoy también sin sol. Hace por lo menos 15-20 días que no he visto el sol corriendo. Ya veremos si no lo pagaré el día de la MiM.

He salido muy despacio ya que no sabía como estaría después de lo del Sábado y la intención era hacer un par de horas, pero lento. Me he encontrado muy bien, ninguna molestia en las piernas y la media de pulsaciones bastante baja. Total, mucho mejor de lo que esperaba. Al final 2h:16' y 24,6 Km.

Después de hoy me ha subido bastante la moral. Pienso que estoy en el mejor momento desde que empecé más en serio, allá por mediados de Diciembre. La progresión ha sido lenta pero buena. La suma total del kilometraje ronda los 1100 Km, además de todas las carreras de montaña que he podido: Benicasim, Vilavella, Llucena, Atzeneta y las dos provinciales del campeonato de liga (Penyeta y La Vall).

Desde ahora hasta la MiM he decidido que ya no voy a hacer más montaña. Saldre un par de días más esta semana con rodajes largos y la próxima semana, saldré todos los días que pueda menos Viernes. Eso si, como mucho 30 minutos. La preparación fuerte ya está concluida y solo falta esperar que tal amanece el 12 de Mayo y que tal estoy ese día.

Suerte a todos los que habeis preparado con esfuerzo y dedicación "El Día Más Largo". Espero que nos veamos por el camino o en la meta, eso si, eufóricos.

sábado, 28 de abril de 2007

2º TEST: USERES-SAN JOAN



Distancia: 30,8 Km
Tiempo: 4h:52'
ppmedia: 136
ppmáx: 165

Hoy era el día de confirmar si realmente estoy en condiciones de atacar las 9h:15' en la MiM y la verdad es que después de un día como el de hoy, no tengo ni idea. Así que el día 12 igual hay que modificar parciales sobre la marcha.

A las 6:55 ya caía un buen chaparrón sobre el Castalia, viene el autobús y nos vamos hacia Useres. Por el camino parecía de despejaba un poco, pero nada más llegar, empieza a caer de lo lindo. Algunos deciden no salir, pero lo primero que he pensado yo (y también otros), que hacemos toda la mañana en el autobus, si total dentro de un ratito ya habrá parado. A las 7:55 comenzamos a rodar.

USERES-SAN MIQUEL: el tiempo previsto era 1h:32' y el tiempo empleado ha sido de 1h:30'. He salido despacito, no quería subir pulsaciones y además estaba sin calentar y lloviendo. Hacemos los primeros tramos de pista y senda hasta la primera subida sin demasiada agua. El imbecil de mi cojo esta mañana el cortavientos en lugar del chubasquero. Antes de empezar el primer tramo de senda después de la pista, ya estaba calado hasta los huesos. A partir de aquí, hasta San Miquel, las bajadas eran riachuelos a favor, y las subidas en contra. Lo peor es que tanto caminar por el agua ya se me enfrian los pies. La última bajada antes del barranco de San Miquel, que siempre lleva agua, imaginaros hoy como iba. Al pasar el barranquito, se me engancha el pie con una zarza y pierdo el sensor de pie del pulsómetro. Así que parar toca y buscarlo. Menos mal que lo encuentro rápido. Llegando a la ermita para de llover pero es solo un espejismo. Tenemos havituallamiento allí, así que me resguardo unos minutillos y sigo hacia la lloma.

SAN MIQUEL-LLOMA DE BERNAT: el tiempo previsto era de 49' y el tiempo empleado ha sido de 53'. Al principio de la subida no corría mucho el agua pero el barro patinaba de la leche. A medida que se iba la cosa hacia arriba, cada vez corría más el agua. Voy todo el tramo solo hasta arriba pero ya les tengo a la vista en la famosa curva empinada de tierra y piedra suelta. Ahora ya nos acompañan algunos truenos y una lluvía más intensa si cabe, niebla y poca visibilidad.

LLOMA DE BERNAT-XODOS: El tiempo previsto era de 49' y el tiempo empleado ha sido de 45'. Cojo a los que tenía a la vista llegando a la pista de hormigón. La bajada hasta la pista que lleva a Xodos se convierte en peligrosa por el agua y el barro. Vemos algunos senderistas animosos (falta les hace). Una vez en la bajo me voy hacia adelante yo solo. La pista está con muchos charcos y barro. Algún que otro patinazo. Lo más impresionante de este tramo era ver como caía el agua por las escaleras que suben al pueblo. Una vez allí, tengo serios problemas con las manos. Las tengo tan frías e hinchadas que casi no puedo doblar los dedos. Me las tapo con dos trozos de plástico y hasta San Joan me han servido de guantes.

XODOS-PLA DE LA CREU: El tiempo previsto era de 43' y el tiempo empleado ha sido de 44'. He subido el Marinet bastante bien. Eso si, hay tramos muy duros, vengas de Useres o del Castalia. Mucha agua corriendo en la segunda parte. Aquí el agua que corre está ya tan fría que prácticamente te "anestesia" los pies. Cuando llego al Pla de la Creu, ¡¡horror!!, hace un frio espantoso. Por un momento pienso en seguir recto pero al final, giro a la izquierda hacia la Banyadera.

PLA DE LA CREU-SAN JOAN: el tiempo previsto era de 54 minutos y el tiempo empleado ha sido de 1h:2'. En el trozo de pista que hay de bajada nada más girar ya iba más tieso que la mojama. Una niebla considerable y sin poder parar ni un segundo. Hasta la Banyadera se me ha hecho casi tan largo como el año pasado, solo amenizado por los rios que bajaban y cruzaban la pista. No he visto a nadie y por un momento pensaba que me había equivocado. He perdido un poco de tiempo ya que no he conseguido encontrar el camino correcto. Al final he bajado por el Barranco de la Pegunta que era lo que más conocía. Era un espectáculo ver como venía el agua por todas partes, eso si congelada. Después de un buen chapuzón por el barranco, directo al autobús a coger calor y cambiarse de ropa. Nunca había visto salir als "pelegrins" desde un autobús.

CONCLUSIÓN: aunque la experiencia de hoy ha sido en cierto modo agradable en algunos momentos, hubiera preferido calor en lugar de lluvia para comprobar mejor el aguante. A pesar del mal tiempo y lo lento del trazado, solo he superado el tiempo previsto en 7 minutos, lo cual me hace ser relativamente optimista para el día 12, siempre y cuando no haga mucho calor. En fin veremos que pasa.

domingo, 22 de abril de 2007

IX PUJADA A PEU ALMASSORA-PENYAGOLOSA


Me suena el despertador a las 4:45, me levanto como un resorte y a desayunar: zumo de naranja (tambien para llevar), café, algo de fruta, tostadas, etc. En fin, hasta casi reventar.
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Me voy hacia el punto de salida, la calle San Jaime, prácticamente a la salida del pueblo: allí saludo a todo el mundo, entrego la bolsa de equipaje, Alejandro tira su masclet de rigor a las 6:00 y a caminar se ha dicho.
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El primer tramo (8 Km) son por asfalto y casi todo noche. Subimos paralelos a la rambla de la viuda una vez superada Pamesa y los polígonos industriales de alrededor. Lo único que vemos son los camiones de la basura que bajan a toda leche vacios de la planta de Reciplasa. Ya amaneciendo entramos en la rambla y caminamos un buen rato por el interior de la misma hasta llegar al Pont del Mercader de la carretera de Ribesalbes. Allí está el primer avituallamiento.
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Continuamos un poco más por el interior de la rambla y nos salimos antes de llegar a la presa de Maria Cristina hacia la izquierda para ir a buscar las urbanizaciones de alrededor. Seguimos en dirección a Alcora, en la que entramos por la carretera que viene de Onda. Vamos hasta la plaza de España y allí está el segundo avituallamiento. Hasta aquí es una media maratón, pero ya llevamos casi 4 horas de camino. Yo siempre digo que estos Km son los que más castigan las piernas.
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Salimos de Alcora por la ermita de San Vicent, dirección a Terremundo. Esta subida es la primera fuerte y ya hace un poco de calor. Es un poco más de una hora desde Alcora hasta la cruz. Después se continua hacia Llucena previo paso por la Font del Raudó, y entramos en Llucena por la carretera de Argelita. En Llucena es donde se hace la parada más larga para comer (bocatas calientes). Tercer control.
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A partir de aquí, comienza el infierno (después de casi 38 Km). Salimos de Llucena, se baja hasta el río, para subirlo inmediatamente y después de un tramo de carretera de asfalto, coger el desvío a la izquierda que conduce al Mas de la Costa (938 m). Un vez arriba nos espera el último avituallamiento hasta San Joan, así que hay que comer mucho y cargar líquido. Esta subida es la peor, después de comer y con bastante calor. Hay que añadir también que la subida es toda una pista de hormigón que a esa hora del día, hierve.
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Continuamos subiendo por una senda bastante escarpada y durante varios Km hasta llegar a la lloma Saltaora (prácticamente 1300 m). Desde Llucena hasta aquí se superan casí 1000 m de desnivel en unos 10 Km. Continuamos por un terreno suave y acompañados por las vacas hasta la pista que empieza agirar y nos conduce a la Banyadera. Ya hace rato que hemos visto la lloma de Bernat, Xodos y llegamos a la Banyadera (ya está aquí la MiM)
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Una vez en la Banyadera, nos disponemos a la ascensión al pico, aunque las fuerzas ya no sobran. Pero una vez aquí, a subir toca. Una vez en la cima, la subida de adrenalina y la sensación esa rara que recorre el cuerpo en cierto modo mitiga todos los dolores y cansancio acumulados a los largo de todo el día. Aunque no lo parezca, la ascensión al pico es lo que más me gusta de esta marcha.
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Después de las fotos de rigor, a bajar toca. Nos dirigimos a San Joan por el barranco de la Pegunta. Considero este uno de los paisajes más espectaculares de los que he visto por esta provincia.
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Una vez en San Joan, caldito bocadillo y para casa. Lo peor de todo es la bajada en coche. Lo larga que se hace realmente da idea de la caminataque nos hemos metido. Como dice mi amigo Almassorí en su Blog: "senderismo extremo". El año que viene, más.
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Si quereis ver más fotos del evento, teneis un enlace a continuación:
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Resumiendo:
Distancia: 58 Km
Tiempo empleado: 14 horas, 6 minutos
Desnivel positivo: 2600 metros
Desnivel negativo: 1300 metros
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http://picasaweb.google.es/A4Pelat/


domingo, 15 de abril de 2007

1º TEST: CASTELLÓ-USERES


33,75 km
4 h: 19'
ppmedia: 136
ppmax: 157
2893 Kcal
Hoy ha sido el primer dia de nervios. Puse el despertador a las 5:30 pero a las 4:45 ya tenía los hojos como platos. Así que tiempo de sobra antes de ir al Castalia.
Una vez allí, la sensación era un poco rara, aunque había ambientillo sin querer uno piensa en el día de la MiM. Una charraeta y la salida con retraso. Se comentaba de hacer grupos, pero nada más salir cada uno a su bola. Evidentemente el grupo de cabeza con Remigio incluido, muy pronto se ha desmarcado. El resto pienso que hemos comenzado un pelin fuerte. Tomaré nota para el día de la carrera.
CASTELLÓ-PEDRA: Aquí el tiempo previsto era de 1 h:43' y el tiempo empleado ha sido de 1 h: 35'. La ventaja de hoy es que no había tapón pero hay que dar un pequeño rodeo en la cantera (aunque no mucho). Por tanto el balance de este tramo ha sido positivo, aunque al principio iba un poco alto de pulsaciones.
PEDRA-CARRETERA DE MORÓ: El tiempo previsto era de 38' y el tiempo empleado ha sido de 45'. He de decir que he perdido unos cuantos minutos en asistir a una lesionada, por lo que pienso que más o menos hubiese estado en tiempo previsto. Este tramo es todo bajada y se lleva bastante bien.
CARRETERA DE MORO-BASSA: El tiempo previsto era 49' y el tiempo empleado ha sido de 46'. En este tramo no me encontraba muy cómodo. Creo que es porque en el tramo anterior me he enfriado un poco durante la parada y luego costaba arrancar. Tambien es cierto que pica para arriba.
BASSA-USERES: El tiempo previsto era de 1h: 5' y el tiempo empleado ha sido 1h: 11'. Este ha sido el único tramo por encima de las previsiones. Tampoco he ido demasiado cómodo, costaba arrancar y estaba más frio de lo normal. Pienso que unos minutillos menos debería haber hecho y entrar en la previsión.
CONCLUSIÓN: tenia previsto 4h: 14' y al final 4h: 19'. Por tanto bien, pero en el fondo lo ideal hubiese sido 3h: 50' para un día como hoy con final en les Useres. Veremos si después del día 28 ,con la segunda parte del recorrido, tengo que revisar las previsiones. Además el clima de hoy ha sido perfecto: sin un rayo de sol, alguna chispita de agua y algo de viento para refrigerar; algo que no es muy probable que suceda el día de la carrera.
Seguiremos...

sábado, 14 de abril de 2007

CRONOESCALADA A LA SERRA

6,4 km
40'17''
ppmedia:155
ppmax:163

Ha amanecido chispeando, pero aun así me voy hacia Borriol. Una vez allí, poca gente pero mucho nivel. Me encuentro con mi amigo "suat" y algún que otro forero; un poco de charreta, un café y a calentar y cambiarse.

Se acerca la hora de la salida y chispea, así que a mojarse toca.

Cohete de salida (unos 45 corredores), y maricón el último. Los dos primeros km son bastante planos (solo un repechito a la salida del pueblo), pero a partir de ahí alterna tramos de subida suave con pendientes del 18%, 22% y la última antes de meta del 11%. Menos mal que no son muy largas.

Por lo que a mi respecta, he ido con la intención de no "ir a tope" ya que mañana toca Castelló-Useres y hay que guardar fuerzas. Por tanto las sensaciones han sido buenas y he llegado a meta con ganas. Lo suyo hubiese sido bajar otra vez corriendo, pero lloviendo es otra cosa.

jueves, 12 de abril de 2007

FALTA UN MES PARA LA CITA


Hoy es 12 Abril, por tanto queda 1 mes para la MiM. 30 días pueden parecer mucho, pero cuando nos demos cuenta, ya estará detrás de un pino, esperándonos el de la guadaña (espero que no). Bromas aparte, algunos ya nos estamos poniendo nerviosos, queremos hacer demasiadas cosas y al final no las llevamos a buen fin. Estos días tenemos la escusa de que el tiempo no acompaña, pero ¡¡joder!!, llevo sin hacer montaña desde la pujada a la nevera de Atzeneta y eso no puede ser. Prometo solucionarlo. Mientras tanto:
10-4-07 (Martes)
16,4 Km
1h:28'
ppm: 139
pmax: 148
1014 Kcal
12-4-07 (Jueves)
21,8 Km
1h:56'
ppm: 140
pmax: 150

domingo, 8 de abril de 2007

SEMANA SANTA PASADA POR AGUA

Y por lo que parece esto no se ha terminado. Ya lo decía mi padre (q.e.p.d.): "açí plou quan tota Espanya ja està farta d'aigua". Sino que se lo pregunten a los del Ebro. Pero bueno, a lo que vamos:

Los planes ya se trastocaron el Jueves. Había quedado con un amigo para hacer Useres-Sant Miquel-Useres. Nos fuimos hasta Useres y una vez allí no pudimos salir por culpa de la lluvia. Así que un café y para casa. Luego por la tarde el tiempo mejoró un poco, pero ya no era plan de volver a subir otra vez hasta Useras. En lugar de hacer montaña, recurrí a mi vuelta favorita por las ermitas.

Viernes y Sabado entre unas cosas y otras, la lluvía y las procesiones, "na de na" muy a mi pesar

Hoy Domingo ha amanecido amenazante, incluso han caido unas gotas, pero prefería ver al Alonso por la tele. Después de la carrera, me asomo a la calle y un sol de justicia. Pues a salir toca. Evidentemente, tan tarde ya no se puede ir muy lejos y había que salir no vaya a ser que por la tarde vuelva a llover. En definitiva hoy tambien asfalto

Veremos esta semana que tal va y el Domingo Castelló-Useres con el MiM

RESUMIENDO:

5-4-07 (Jueves)

20,3 Km
1h:47'
ppm: 142
ppm max 151
1271 Kcal
8-4-07 (Domingo)
21,9 Km
1h:53'
ppm: 138
ppm max: 147
1284 Kcal

miércoles, 4 de abril de 2007

RODANDO ENTRE NARANJOS

3-4-2007
21,6 Km
1h:56'
143 ppm media
149 ppm máxima
1402 Kcal

Como desde el Sabado no había salido, ayer Martes tocaba salir aunque el tiempo amenazaba lluvia. Que si, que no, al final salí y me mojé (aunque no mucho).

Pensaba rodar un buen rato y ¿a donde voy?. Total como ya el día lo hace largo, me voy hacia la playa siguiendo parte del recorrido de la cursa popular de Octubre. Es un recorrido bastante distraido y aunque discurre por caminos, transitados, no hay mucho tráfico y se puede ir bien.

Me lo cogí con calma y después de completar el circuito (que yo denomino de las ermitas) de unos 12 Km, me encontraba bien y quería hacer 2 horas. Así que hice mi circuito urbano de 7,3 Km y un poco más. En conclusión, salida larga pero tranquila, buenas sensaciones y sin notar ninguna consecuencia de Atzeneta



sábado, 31 de marzo de 2007

7º PUJADA A LA NEVERA DE ATZENETA


DISTANCIA: 28,3 km
TIEMPO: 3:25:09
PPM MEDIA: 143
PPM MAX: 164
kcal: 2476

Suena el despertador a las 6:15 de la mañana, y con el cambio de hora aín cuesta mucho levantarse. Desayuno fuerte y a la puerta a que me recojan. Habiamos quedado a las 7 h. y yo ya dije que era muy tarde y los hechos me han dado la razón.

Llegada a Atzeneta a las 7:50, corriendo a por el dorsal, corriendo al coche a cambiarse y corriendo a la salida tomando posesión de las últimas posiciones mientras adjudicaban a los ganadores de los jamones, y salida.

Salida mala, sin calentar, sin estirar, sin nada. Por tanto decido empezar muy despacio, los dos primeros Km voy haciendo "s" entre la gente que camina o corre aún más despacio, que ya es difícil. Como es la primera vez que la hago y no tengo referencias, no me quiero emocionar a ver si luego lo voy a pagar.

Poco a poco voy cogiendo un ritmito, lento pero más o menos constante. En algunos sitios la gente me frena un poco, pero al final llego arriba con 2:02. Y ¡joder!, que frío hace aquí arriba. Los pobres del control se estaban quedando tiesos.

Tenía la referencia que a partir de aquí todo era bajada, pues allá voy. Pero las bajadas y menos como la de hoy no son lo mio. También he de decir que no me la he pegado y eso también es un tanto a mi favor ya que hay mucha gente que ha bajado enrrollada como un gusano.

Una vez bajo, tramo de pista rápido, y la zona por el barranco saltando de piedra en piedra aunque pensaba que sería peor. La subidita del barranco, y a hacer lo que se pueda hasta meta.

Resumiendo, estoy contento porque he llegado bastante bien a meta, aunque después de la bajada técnica he tenido alguna pequeña molestia muscular. No he terminado mal después de la mala salida

Enhorabuena a la organización, considero que está muy bien organizada, el recorrido es espectacular casi siempre con el "gegant de pedra" al fondo. En fin, el próximo año repetiremos.

Proximo objetivo: la salida senderista del club de atletisme la Panderola: "Pujada a peu Almassora-Penyagolosa" 21 de abril (58 Km), con ascensión al pico incluida. Ya la he hecho varias veces y es un buen entrene para la MiM











miércoles, 28 de marzo de 2007

SEMANA CORTA

Esta semana he comenzado un curso por las tardes, por lo que aun me quita más tiempo de rodaje. Ayer cuando llegé a casa ya no me aguantaba y sali un rato a rodar pero por dentro del pueblo (ya había oscurecido).

Hoy que no había curso, justo en el momento que salía de casa, ha comenzado a llover. He dudado salir pero como he visto que no parecia gran cosa, he salido pero por el circuito urbano (7,45 x 2). Cuando ya me notaba los dedos de los pies arrugados, para casa.

Mañana toca curso y no saldré y el viernes descanso previo a Adzaneta. Veremos que tal va.

RESUMEN:

Martes: 54'20'' ; 10,5 Km ; 139 ppm media
Miercoles: 1:19:06 ; 15,1 Km ; 142 ppm media

martes, 27 de marzo de 2007

REINICIO

Hoy me he llevado una sorpresa agradable. He entrado en el blogg de Almassori para leer su crónica de la Marató de Borriol y me he encontrado un enlace con mi Blogg. Corriendo lo abro y ¡¡hasta tengo comentarios y todo!!. O sea, que alguien lo ha leido.

Tengo que entonar el mea culpa ya que lo empecé con ganas de actualizarlo bastante pero hasta la fecha no he cumplido. Hoy al verlo me he animado y a ver si a partir de ahora lo voy haciendo.

En cuanto a lo que nos preocupa a casi todos, que es averiguar como se preparan los demás, la verdad es que no hay mucho que contar. Cuando escribí la última crónica (el 27 de Febrero) la cosa no iba mal (2:43 en la Vall). Pero la semana siguiente salió la oferta pública de oposiciones y me han jodido porque tengo que hincar el codo y bien hincado, así que desde entonces se han reducido los entrenes. Desde la Vall ya no he vuelto ha hacer ninguna otra carrera.

Cara a la MiM y dado que tengo que reducir los dias de entrene he tomado la decisión (después de leer varias opiniones) que solo voy a hacer fondo. Nada de velocidad. Entre semana saldré si puedo a hacer 3 días entre (1:45-2 h) y fin de semana lo que pueda de montaña. Por ejemplo este Sabado voy a Adzaneta.

En definitiva, que no podré llegar a la MiM como me hubiese gustado pero se hará lo que se pueda. El 12 de Mayo seguro que salgo (salvo lesión o enfermedad claro está). Mientras tanto ire contando.

martes, 27 de febrero de 2007

SEGUIMOS



Después de unos días de no dar señales de vida vuelvo a aparecer. Sigo entrenando aunque no tanto como yo quisiera, pero bueno, poco a poco.
Eso si, el domingo tocaba "largo" en plano (2:04) y 22 Km. no está mal. Sin embargo hoy que he salido un poco a rodar y me notaba algo tocado del Domingo.

El resto de esta semana haré algo, pero no demasiado porque el Domingo toca La Vall. Por lo menos espero no llegar el 13 por la cola como en Penyeta que la pájara después de la Raca fué de campeonato

Bueno, ya contaré como va por la Vall. Un saludo



martes, 20 de febrero de 2007

FALTAN 82 DIAS

Hoy día 20 de Febrero de 2007 me decido por fin a inagurar mi "Blog" particular.

Me considero uno más de los muchos aficionados (cada vez más) que practican el senderismo y las carreras de montaña en la provincia de Castellón. Llevo leyendo desde hace una temporada muchos de los blogs dedicados a las carreras de montaña: el de "almassori", "cxm", etc, todos ellos muy interesantes y a causa de los cuales me ha empezado a picar el gusanillo de empezar uno (ya veremos si dura)

El título es de lo más intencionado. No es necesario que conteis, yo os diré lo que ocurrirá de hoy en 82 días. El próximo 12 de Mayo se celebra la MiM (maratoimitja Castelló-Penyagolosa), cosa que ya casi todos vosotros sabeis (pero por si hay algún despistado).

Por qué hago referencia a esta carrera, que yo calificaría de buque insignia de las carreras provinciales, porque es mi principal y casi único objetivo a lo largo del año. Todo lo poco que entreno, planifico y realizo va única y exclusivamente dedicado a realizar la MiM en las mejores condiciones posibles. Ahora estareis pensando, este tio es un "crac". Nada más lejos de la realidad. Me considero bastante limitado en lo concerniente a mis cualidades físicas, capacidad de sacrificio y constancia en el entrenamiento. Pero bueno, vamos mejorando poco a poco y cada año el listón sube un poco.

Simplemente, daros las gracias, la bienvenida a los que me leais, y al mismo tiempo agradezco mucho que dejeis vuestras opiniones, sujerencias y comentarios.