domingo, 30 de mayo de 2010

CLAUSULA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD Y DERECHOS DE AUTOR


CLAÚSULA DE EXENCIÓN DE RESPONSABILIDAD


Este blog solo pretende ser una recopilación de información para orientar en lo posible a quién vaya buscando datos sobre actividades montañeras de excursionismo, senderismo y carreras de montaña. El autor, NO se hace responsable de los daños que pueda sufrir cualquier persona por realizar actividades que estén aquí reflejadas, ni otras de cualquier tipo que se lleven a cabo basándose en comentarios aquí existentes. Con las presentes páginas, Sendallarga, pretende fomentar la práctica del senderismo y las carreras de montaña.

El objetivo principal de este blog consiste en facilitar el conocimiento de las rutas y tracks más interesantes para el desarrollo de estas actividades deportivas, en el ámbito que se indica, y velar por la exactitud de dicha información. Trataremos de corregir los errores que se nos señalen.

No obstante, NO se asume responsabilidad alguna en relación con el material incluido en estas páginas. Dicho material consiste únicamente en información de carácter general que no aborda circunstancias específicas relativas a personas u organismos concretos; no ofrece necesariamente información exhaustiva, completa, exacta o actualizada; contiene en algunas ocasiones enlaces a páginas externas sobre las que no se tienen control alguno y respecto de las cuales se declinan toda responsabilidad; no ofrece asesoramiento profesional o técnico oficial (si desea efectuar una consulta de este tipo, diríjase siempre a la federación correspondiente o al servicio técnico oficial o comercializador de los productos que aquí se mencionan).

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DERECHOS DE AUTOR

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miércoles, 19 de mayo de 2010

EL DÍA MÁS CORTO Y LA CINTILLA

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Juan Navarro, vencedor absoluto de la MiM 2010, y además, de mi pueblo
Foto gentileza de Corredor de Montaña
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Lo que debería haber sido "el día más largo" por octavo año consecutivo, se convirtió el pasado Sábado día 15 en "el día más corto", y eso que ya estaba avisado: el Sábado día 8 ya noté algunas molestias en un entrene por el Desierto de las Palmas. Iluso de mi, pensé que podría recuperarme con una semana de descanso y salir en plenitud de facultades. Este año había entrenado más largos que nunca y quizás por ello se haya manifestado esta lesión que me ha impedido finalizar (bueno, prácticamente ni comenzar) mi participación en esta importante prueba.
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Como siempre, la previa de la carrera y la salida, espectaular. Salí despacio con intención de no forzar antes del tapón de la cantera pero pronto ya noté alguna pequeña molestia. Después de dicho tapón, y a la altura de la cantera ya empezaron a aumentar las molestias. Llegué al control de la Pedra en 1h. 45' (2' menos que el año pasado) y después del miniparón ya no fué posible reanudar la marcha. Cuando intentaba arrancar el dolor en la parte externa de la rodilla era bastante fuerte, caminando desaparecía excepto en las bajadas. Me tomé un Ibuprofeno por si hacía efecto, pero nada. Conseguí llegar al cruce de la Carretera de Moró a Vilafamés y allí me encontré con Rafael Murcia, que estaba siguiendo la carrera. Gracias a el por llevarme hasta la Bassa de les Oronetes primero, y hasta Useres después. Gracias también a los padres de los hermanos Iglesias por subirme desde Useres hasta Sant Joan, ya que el primer autobús de la organización no salía desde Useres hasta las 14 horas (y eran las 11 de la mañana). Conseguí llegar a meta en un tiempo que jamás volveré a lograr 5 horas y 58 minutos (pero esta vez en coche). Aunque no pude ver llegar a los tres primeros, estuve viendo llegar corredores hasta que lo hizo la primera chica (Xari Adrián). Después para casa, gracias también a la gentileza de dos paisanos de Almassora.
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Ahora que ya tengo el diagnóstico: TENDINITIS DE LA FASCIA LATA Ó SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL, he tomado la decisión de dar por finalizada la temporada 2009-2010. No voy a poder hacer la Volta al Terme de Fondeguilla ni el Trail Maestrat extrem, y en Julio y Agosto no hago carreras por decisión propia (el pasado año así lo hice), de modo que prefiero recuperar bien la lesión y volver en Septiembre recuperado y con las pilas cargadas.
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sábado, 8 de mayo de 2010

TOUR DEL MORICO SR-1 AMPLIADO (20100508)

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He tomado el Tour del Morico de Raccca y le he añadido algún que otro kilómetro, de manera que ha quedado esta bonita y atractiva ruta que se inicia y finaliza en el Barranco de La Parreta. En el día de hoy he tenido la compañía de Diego (Tossalgros).
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Tiene tramos técnicos, corredores, senda, pista, y especialmente la SR-1 (bonito tramo de senda que baja hacia el Barranco de la Mola desde las Contiendas).
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Ahora a descansar (en la semana del ¡¡¡ ay !!!) que el próximo Sábado es "EL DÍA MÁS LARGO".
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martes, 4 de mayo de 2010

TIEMPOS DE PASO APROXIMADOS PARA LA MARATÓ I MITJA CASTELLÓ PENYAGOLOSA (MiM)

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A menos de dos semanas de la celebración de la Marató i Mitja Castelló Penyagolosa, es el momento de hacer números y cábalas acerca de cuánto me va a costar, me gustaría saber más o menos qué parciales debería llevar para acabar en el tiempo deseado, etc..
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Hace unos años tuve acceso a una tabla de porcentajes de tiempo que elaboró Kiel Bellido, director técnico de Corredor de Montaña y experto conocedor de la prueba. A partir de la misma, elaboré una hoja excel para poder ir variando los porcentajes a placer. Dicha tabla, distribuía los porcentajes asignando un 47% a la primera mitad hasta Useres y un 53% desde Useres hasta Sant Joan.
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En la primera ocasión que la probé me di cuenta que para los que somos lentos, esa distribución temporal no era correcta y la modifiqué asignando un 42% del tiempo hasta Useres y un 58% hasta Sant Joan.
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Por tanto, cuanto menos veloz es uno, mayor diferencia de porcentaje existe entre el primer tramo y el segundo.
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A continuación expongo la tabla para los tiempos de paso aproximados, no deben tomarse como absolutos, más bien como orientativos. Además, y gracias a Diego Moya Canut, se puede observar el perfil junto con la hora de paso aproximada por cada lugar de referencia.
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.(DOBLE CLICK SOBRE LAS IMÁGENES PARA AMPLIAR)

5 HORAS, 30 MINUTOS
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6 HORAS
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6 HORAS, 30 MINUTOS
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7 HORAS
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7 HORAS, 30 MINUTOS
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8 HORAS
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8 HORAS, 30 MINUTOS
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9 HORAS
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9 HORAS, 30 MINUTOS
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10 HORAS
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10 HORAS, 30 MINUTOS
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11 HORAS
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11 HORAS, 30 MINUTOS
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12 HORAS
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12 HORAS, 30 MINUTOS
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13 HORAS
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13 HORAS, 30 MINUTOS
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14 HORAS
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14 HORAS, 30 MINUTOS
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15 HORAS
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domingo, 2 de mayo de 2010

MARATÓN Y PICO POR LLUCENA Y EL CASTILLO DE VILLAMALEFA (20100501)

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Panorámica de Llucena
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Hace 15 días, cuando hicimos la Pujada a Peu Almassora-Penyagolosa no pudimos seguir a partir de Llucena. Por tanto, la idea era hoy hacer un pateo largo e ir desde Llucena a la Banyadera y volver. Me gusta ir por este lado del Penyagolosa especialmente por la visión espectacular del Pico cuando se llega a la LLoma Saltadora por el PRCV 79 (foto adjunta y cabecera del blog).
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Aunque las previsiones daban chubascos dispersos, a primera hora no llovía y tampoco había niebla en exceso. Durante el ascenso al Mas de la Costa y a la La LLoma Saltadora, incluso salía el sol entre alguna pequeña nube.
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Nada más llegar a la Lloma, comienzo con mi foto favorita, la de la pared del Penyagolosa y en pocos minutos se me vienen encima todas las nubes de los alrededores. Apenas puedo ver a unos metros de distancia, continuo hacia el Mas del Collado a la espera que la situación mejore. El pequeño descenso que hay, hace que deje las nubes un poco más hacia arriba. Estoy unos minutos en el mas, veo que el pico del Penyagolosa se está cubriendo y lo que había dejado atrás no mejoraba, más bien lo contrario. Decido dar media vuelta y volver hacia Llucena.
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La niebla era tan espesa que apenas podía ver a tres metros de distancia. En lugar de volver por la senda, decido bajar por la pista que conduce al Puerto del Remolcador, aunque sabía que era un buen rodeo (pero no tanto) y después tendría que tragarme un buen tramo de asfalto, ya que no conozco la zona como para orientarme sin el track.
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Conclusión, 17 Km de pista de descenso, 11 de ellos inmerso en una espesa niebla y 10 Km de asfalto bajo la lluvia. Bueno no, 9 porque llegando a Llucena me salió el sol. ¡¡¡¡ VIVA MURPHY !!!!
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Una de las mejores vistas del Pico del Penyagolosa
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No voy a colgar el track porque no vale la pena semejante hartazgo de pista, pero si que he montado una ruta bonita con parte de esta y parte de la Pujada a Peu Almassora-Penyagolosa, que a continuación expongo y que si que recomiendo.
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PRCV 79 (TRAMO LLUCENA - MAS DE LA COSTA) - (20100501)

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Detalle del barranco de ascenso al Mas de la Costa por el PRCV 79
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El PRCV 79 une la localidad de Llucena con el santuario de Sant Joan de Penyagolosa. En esta ocasión he realizado solo parte del mismo hasta el Mas de la costa, donde se encuentra también el Albergue del Centro Excursionista de Valencia. Una vez allí se abandona dicho PR para iniciar el descenso de nuevo hacia Llucena por terreno menos técnico, incluyendo unos Km de Hormigón y asfalto.
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A la salida de Llucena la señalización está un poco confusa ya que se mezcla con la del PRCV 327. Después se baja al Riu Llucena y se continua por el cauce durante un pequeño tramo. Una vez cruzada la carretera la señalización ha sido borrada intencionadamente por los propietarios de las masías e incluso han colocado algunas cadenas, aunque estando pendiente del track no hay problema alguno. Le sigue un tramo relativamente cómodo y el tramo más exigente del ascenso por el barranco se encuentra en estas fechas bastante cubierto de vegetación.
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Panorámica del barranco de ascenso al Mas de la Costa por el PRCV 79