martes, 4 de mayo de 2010

TIEMPOS DE PASO APROXIMADOS PARA LA MARATÓ I MITJA CASTELLÓ PENYAGOLOSA (MiM)

.
.
A menos de dos semanas de la celebración de la Marató i Mitja Castelló Penyagolosa, es el momento de hacer números y cábalas acerca de cuánto me va a costar, me gustaría saber más o menos qué parciales debería llevar para acabar en el tiempo deseado, etc..
.
Hace unos años tuve acceso a una tabla de porcentajes de tiempo que elaboró Kiel Bellido, director técnico de Corredor de Montaña y experto conocedor de la prueba. A partir de la misma, elaboré una hoja excel para poder ir variando los porcentajes a placer. Dicha tabla, distribuía los porcentajes asignando un 47% a la primera mitad hasta Useres y un 53% desde Useres hasta Sant Joan.
.
En la primera ocasión que la probé me di cuenta que para los que somos lentos, esa distribución temporal no era correcta y la modifiqué asignando un 42% del tiempo hasta Useres y un 58% hasta Sant Joan.
.
Por tanto, cuanto menos veloz es uno, mayor diferencia de porcentaje existe entre el primer tramo y el segundo.
.
A continuación expongo la tabla para los tiempos de paso aproximados, no deben tomarse como absolutos, más bien como orientativos. Además, y gracias a Diego Moya Canut, se puede observar el perfil junto con la hora de paso aproximada por cada lugar de referencia.
.
.(DOBLE CLICK SOBRE LAS IMÁGENES PARA AMPLIAR)

5 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
6 HORAS
.
.
.
.
.
6 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
7 HORAS
.
.
.
.
.
7 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
8 HORAS
.
.
.
.
.
8 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
9 HORAS
.
.
.
.
.
9 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
10 HORAS
.
.
.
.
.
10 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
11 HORAS
.
.
.
.
.
11 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
12 HORAS
.
.
.
.
.
12 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
13 HORAS
.
.
.
.
.
13 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
14 HORAS
.
.
.
.
.
14 HORAS, 30 MINUTOS
.
.
.
.
.
15 HORAS
.
.
.
.
.
.

2 comentarios:

Cristóbal dijo...

Hola Efren:
Moltes gràcies pels temps que ens has aportat ens vindran molt bé als novatos en la proba com jo.
A vore si ens veem el dia de la cursa.

COLLA KIN KOLOKÓ dijo...

Un trabajo excelente y muy concienzudo además al comentar lo del porcentaje, variándolo nosotros mismo podemos adaptarnos más a nuestro ritmo de carrera. Ya te saludé en Adzaneta a ver si nos vemos en la MiM. Saludos DANI