lunes, 18 de octubre de 2010

VALLIVANA - VALLIBONA (20101017)


Santuario de la Vallivana
Salida senderista del SEM de Almassora correspondiente al mes de Octubre, en esta ocasión guiada por Ferràn Gonell.

La ruta se inicia en el Santuario de la Vallivana, para ir en busca del ascenso al "Turmell" (1276 msnm) y descender hasta llegar al bonito pueblo de la Vallibona. Mención especial para la ruta botánica creada en las inmediaciones de la localidad, en la margen derecha del río Cérvol

Panorámica desde el Turmell

Vallibona









lunes, 4 de octubre de 2010

ALMASSORA 20101003



Después de una "condena" de 4 meses y 18 días sin poder trotar (y menos correr), hoy por fin he podido rodar 44 minutos a un ritmo flojo y terminar sin molestias significativas, que ya es mucho.

Recorrido semiurbano y por el nuevo carril bici de la CV-18 (que todavía no lo había estrenado): 8,2 Km en algo más de 44 minutos no es para tirar cohetes, pero para mi, y después de estos 4 meses y pico es como si hubiese volado.



Y ahora un poco de historia:

El mismo día que me lesioné (15 de Mayo - MiM) ya me advirtieron sobre la el tipo de lesión y la "lata" que me iba a dar. El síndrome de la cintilla iliotibial parece no tener un origen claro, o por lo menos definido, incluso puede tener varios, por lo que la prevención en ocasiones no resulta fácil. La curación es todavía peor y parece ser que es tan difícil o más de curar que de encontrar su origen.

Durante este tiempo mi rodilla ha pasado por varias manos, a todas ellas les estoy agradecido por su aportación. Ahora bien, creo que hay algo fundamental (para mi) y es el reposo casi absoluto durante cierto tiempo y el retorno muy lento y progresivo. He sufrido dos recaídas por el ímpetu y las prisas por volver. Lo que era un pequeño paso hacia delante, se convertía rápidamente en dos pasos hacia atrás.

Por momentos pensé que la cosa iba a peor hasta que tomé la decisión hace aproximadamente un mes y medio de volver al reposo absoluto, algo de fisioterapia, mucho estiramiento, hielo y pequeños trotes y paseos, hasta hoy. Espero y deseo que esta vuelta sea la definitiva y no haya recaída. La vuelta a las carreras todavía está lejos.

Por último una opinión o consejo, como prefieras: no se puede curar el cuerpo, aunque insistas de una forma desmesurada, si no se dispone de una mente despejada y viceversa. Por ello, no te olvides de encontrar un consenso entre ambos, tarea fundamental y necesaria.


Saludos, y bienvenidos de nuevo