HOY TOCA LARGO I

Siguiendo la preparación para la próxima Maratón de Valencia (será mi 1ª Maratón s.d.q.), hoy tocaba hacer ya un rodaje largo.

Mi objetivo para dicha prueba son las 4h. Digo objetivo, o sea el caso ideal. Luego saldrá como saldrá.

Pués bién, hoy hemos salido un grupito del Club de Atletisme la Panderola de Almassora a hacer un rodaje "largo": servidor, Julián el presi, Nuria, Carlos, Gilberto, Santiago, Jose María y Diego (http://caracolrunning.blogspot.com/).

El recorrido: salida de Almassora, cruzar el rio, camí vora riu, cami Carnissers (alquería de Mascarós), Camí la mar de Vila-real, playa de Burriana (piscifactoría), Clot, y por el paseo marítimo hasta el club nautico. (13 Km)

La vuelta: paseo marítimo, por el clot más o menos hasta la mitad, luego un camino que sale a la carretera del Grao, rotonda circunvalación, por el rio, camí de les ermites hasta santa Barbara, Camí la mar de Vila-real, camí Carnissers, camí vora riu, y por fin...llegada a Almassora.

Total, caña de rodaje(27,3 Km), almenos para mi. Aunque algunos de los que venían ni han sudado.

La conclusión de hoy es buena. 2h: 36'. Con lo que sale el ritmo a 5':42'' el km. Para poder hacer la maratón en 4h, hay que rodar a 5':40''.

El próximo Sabado repetiremos rodaje. Luego vendrán la media de Sagunto, la media de Benicassim y la marxa de San Sebastiá de la Vilavella. A partir de ahí ya estarán todos los números vendidos y a esperar el sorteo en Valencia el 17 de Febrero. Ya que el gordo no puede tocar, almenos la pedrea.

ADIÓS AL 2007: CURSA DE MUNTANYA TOMBATOSSALS

Después del intento de la semana pasada de la Maratón de Espadán. Y digo intento porque una vez en Segorbe, era tanto el frío que tenía, que decidí no salir y volverme para casa.

El día de hoy tampoco pintaba bien, pero al final ha resultado estupendo y tampoco era cuestión de terminar el año con dos fiascos consecutivos. Los del running han hecho que el gigante Tombatossals empezara a soplar y mandase la lluvia para Valencia.

En cuanto a la carrera decir que es bastante similar a la Magdalena-Penyeta del Campeoato de liga Autonómico de este año. Por tanto como ya sabía que era un sube y baja continuo (no hay nada plano) he salido a un ritmo flojo pero intentando ser lo más constante posible. Cuanto más me controlo las pulsaciones al principio, mejor voy al final y hoy ha sido un día de esos.

Después de la salida, la primera subida ha sido un poco de tanteo. Después había tres subidas intercaladas (la primera de ellas corta pero intensa (vamos, un cortafuegos). Las otras dos no eran excesivamente duras y tenían zonas donde recuperar y trotar algún tramo.

La penúltima subida es la más exigente, y como muchas de las sendas de la zona son trialeras, pues todo recto hacia arriba.

Una vez superada para mi la mayor dificultad restaba una subidita y bajada más suave que por el pequeño rodeo ya se ponía un poco pesada.

El tiempo no ha estado mal (3H: 12min) a una media de 145 ppm.

Felicitar a los organizadores, ya que desde mi punto de vista (y supongo también que mucha más gente opinará lo mismo) y a pesar de ser la primera edición han puesto el listón muy, pero que muy alto: el recorrido exigente, el marcaje de cintas y por kilómetros, los avituallamientos, por supuesto el superavituallamiento de meta, la bolsa del corredor con dos camisetas (una de ellas espectacular), dos pares de calcetines (un detalle), el chubasquero de meta, la gente de los avituallamientos y de meta muy atenta y muy amable. En definitiva, si en próximas ediciones se superan, será para echarse a temblar.

Felicitar a los ganadores, y en especial a Patri que ya empieza a dar guerra. Y esto no ha hecho mas que empezar. Felicitar tambien al resto de los miembros de mi club (Montins, Prades, De Paco, Felipe, ...) que me han dicho que hemos rascado como Club y yo no me he enterado (estaba en la ducha).

Y como colofón a este estupendo día, va y me tocan unas zapas de asfalto Joma la mar de chulas. Gracias a los patrocinadores Evasión y 42 y Pico.

El próximo año más, y FELIZ NAVIDAD a todos.

20º MITJA MARATÓ DE LA VALL DE SEGÓ

Era la primera vez que hacía esta mitja marató, y la verdad es que me habían hablado muy bien de ella y con razón. La representación del Club de atletisme La Panderola de Almassora ha alcanzado los ocho miembros más otro forero internauta, supertaquito. A las 9 ya estábamos en Quartell que era la salida y meta de este año. Recogida de dorsales y camiseta en el polideportivo, algún que otro comentario, un poco de calentar y a correr.

En cuanto ha mi resultado, poco que comentar hoy. Mi intención era bajar de 1:54':38'' de Castellón. Ya en el kilómetro 10 voy con 53':48'' y tengo la sensación de que hoy no voy a mejorar, ya que aunque hay algunas bajaditas, en la primera vuelta tampoco voy tan rápido. A partir de aquí me lo tomo como un rodaje lento, en previsión de la semana próxima en Espadán. El único problema es que cuando empiezas a bajar, bajar, te vas enfriando y al final se me ha ido el crono que no veas (2:01':36''). La próxima semana habrá que apretar los dientes.

VII MARXA MUNTANYA BENICASSIM

¡QUE FRIO! hacía esta mañana. He llegado pronto a Benicassin (antes de las 7:30). Pero desde que he llegado hasta la salida, no sabía donde ponerme. No se si habrá sido por el frio o porque últimamente no madrugo mucho, pero hoy me encontraba muy cansado. No iba ni "p'alante, ni patrás".

Pero bueno, hemos disfrutado en la bajada con el solecito de cara y hemos llegado enteros. Por cierto, una chica se ha dado un buen porrazo bajando a Les Santes, espero que no haya sido nada. Al final, peor resultado que el año pasado (3: 38)

Lo cierto es que realmente no se lo que es más duro de esta carrera, si las subidas o las bajadas. A mi por lo menos se me atragantan más las bajadas.

Una vez en meta, saludos a muchos conocidos. Cada vez somos más los que vamos a casi todas las carreras.

Se me olvidaba, saludar desde aquí a un nuevo lector y amigo (Pepe Asins) que no se pierde una carrera en la provincia de Castellón. Hoy me ha dicho que se ha levantado a las 5 de la mañana. Todo sea por la afición. ¿O no?

La próxima si no pasa nada, será La mitja marató de la Vall de Segó.

DE CASTELLÓ A ALMASSORA XIM PUC TRACATRAC

Ahora que está de moda el autobús guiado, la comunicación intracomarcal e intercomarcal, las vías rápidas y hasta la alta velocidad, no está de más hacer un poco de memoría.

Para quien no lo sepa, la Panderola era un tren comarcal de tranporte de viajeros que funcionó entre el año 1888 y 1963 y que unía Onda con el Grao de Castellón pasando por Vila-real, Almassora y Castellón

Pués bien, a unos miembros del Club de atletismo la Panderola de Almassora, haciendo gala de su nombre, se les ocurrió hacer una vez al año dicho recorrido; rememorando viejos tiempos. Y eso es lo que hemos hecho hoy.

Subida con coches hasta Onda. Salida poco antes de las 9 de la mañana y acompañados de un vehículo de avituallamiento. Primera parada en el apeadero de Betxí, segunda parada en el jardín de la Panderola de Vila-real, tercera parada en la plaza Sta Isabel de Almassora (más conocida como l'estacioneta), cuarta parada en la plaza Fadrell de Castellón y última parada en el jardín de la Panderola del Grao de Castellón. Total del recorrido 28 km (unas 2h:30m aprox)

Ha sido un experiencia nueva y a la vez atractiva. Eso si, Domingo por la mañana y con pocos coches. Un día laborable, hubiese sido un suicidio.

Por último os dejo la canción más famosa que ha dejado la Panderola y que cantan "Els Llauradors":

De Castelló a Almassora
xim pum tracatrac.
De Castelló a Almassora,
xim pum tracatrac.
Va un tren que vola, leré
Va un tren que vola, leré
Va un tren que vola,
Leré, leré, leré, leré.
Va un tren que vola,
Leré, leré.

Era de gran ajuda
xim pum tracatrac.
Era de gran ajuda
xim pum tracatrac,
per als graueros leré
per als graueros leré,
leré, leré, leré, leré.
Per als graueros,
leré, leré...

I ara com ja no vola
Xim pum tracatrac.
I ara com ja no vola
Xim pum tracatrac.
Está al “paseo” leré
está al “paseo” leré,
leré, leré, leré, leré.
Está al paseo
leré, leré.

XXIV MITJA MARATÓ DE CASTELLÓ

De parcialmente satisfactorio se puede considerar el resultado de esta "Mitja Marató de Castelló". El objetivo era terminarla bien, sin molestias y con no muy malas sensaciones, en un tiempo de aproximadamente 1:52:00. Se ha cumplido las dos primeras premisas, no así la última. Al final 1:54:38 (que tampoco esta mal).

Al menos este año no he "petado" en el 17 como en las dos ediciones anteriores, debido a que el comienzo fué bastante suave. Para que os hagais una idea, el primer kilómetro me sale a 5:54 (tapón incluido), segundo a 4:58, tercero 5:15 y cuarto 5:22...... Paso por el kilómetro 10 con 53:53. La cosa no va mal. Enfilamos la ronda que pica para arriba y para mi empieza la parte más decisiva, lo que suceda enlos próximos 4 kilómetros será decisivo: 5:31, 5:27, 5:29, 5:05. La cosa ya empieza a pintar mejor, pero hay que esperar al 17 (5:22, 5:24, 5:20). Después del 17, donde yo pensaba que podría dar un último tirón, me doy cuenta que no va a poder ser. No voy mal, pero bien tampoco. Aguanto el ritmo hasta el 19 (5:35, 5:37) y el 20 y hasta meta, se me va (5:53 y 5:56). Aún así, esta marca es mi record en una media. Igual me animo y hago la de la Vall de Segó.

SENDERISMO: L'AVELLÀ - SANT PERE DE CASTELLFORT

Ruta en línea todo el día, que nos lleva a hacer casi todo el itinerario de la romería de Catí a Sant Pere de Castellfort discurriendo casi toda ella por antiguos asegadores muy transitados que provenían de tierras de la provincia de Teruel.

Podemos admirar todo tipo de construcción dedicado al pastoreo y a las rutas trashumantes, como los abrevaderos, corrales, muros de piedra, contadores y también admiramos la suntuosidad d Santuario de l'Avellá, con su fuente de agua que da lugar a tener una embotelladora de agua, así como un pequeño balneario con su hotel y sus casas de ocio.

Pasamos por el antiguo caserío abando de la Salvasoria donde podemos darnos cuenta de la dureza de la vida de estos lugares.

Admiramos el plano de la Llàcua, pequeña población hoy deshabitada y que vivía casi totalmente del ganado trashumante. Tiene su pequeña iglesia y una casa rural así como todo lo necesario para el pastoreo y cuidado del ganado

También admiramos la bonita ermita de Sant Pere de Castellfort. Imagen muy venerada por la comarca y ubicada en un promontorio que nos hacá disfrutar del maravillo paisaje que desde él se divisa.

Desde esta ermita se divisa el pueblo de Castellfort en el que finaliza el recorrido, después de 21 Km y 700 m. de desnivel positivo.

Resumiendo, un buen paseo con inmejorable compañia y muy buenas vistas. Recomendable 100%.

II GRAN PREMIO 42 Y PICO CIUDAD DE CASTELLÓN

Ya puedo decir que soy sub 50' en 10.000. La verdad es que no lo esperaba en un día como hoy. En un principio la idea era fijar el cronómetro alrededor de los 52 minutos, ya que ultimamente (después del Fons de la Tardor) los entrenes no han brillado ni por la calidad, ni por la cantidad.

Llegamos a la salida alrededor de las 11:30 un grupo de miembros del club de atletisme La Panderola de Almassora. Un montón de gente para recoger los chips y los dorsales (el que no lo tenía). Recogemos el chip y corriendo a cambiarse al coche y a "minicalentar"

Salida, y como siempre, empiezo más fuerte de lo que quería. Me miro el crono en el km 2 y 9:50 (no está mal). Pienso, la voy a cagar pero sigo. El km 5 lo paso en 24:43, sigo pensando que la voy a cagar pero sigo. Del 5 al 7 ya no voy tan bien pero la piernas me responden.

Llegamos a la calle Herrero y en ese momento me viene a la memoria lo rematadamente jodido que iba el año pasado en la media maratón de Castellón cuando pasa por esa calle. Hoy voy mucho mejor y eso me da ánimos. Llego al km 8 por debajo de los 40 minutos y empiezo a pensar que puedo bajar de 50'.

Del 8 al 9 he ido un poco aguantando el ritmo para llegar por debajo de 45'. Cuando he visto el crono 44:54, he apretado los dientes hasta meta. Al final 49':38'', esta mañana cuando me he levantado, lo hubiese firmado con los ojos cerrados.

Ahora otra vez a por la media maraton de Castellón del día 11. Como saldrá, de momento es una incognita. Me gustaría hacerla a una media de 5':20'' o 5':25'' el km (1h:52' aproximadamente). Después de las buenas sensaciones de hoy, lo veo más cerca.