ALMASSORA 20100102

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Después del largo del día 8 de Diciembre, unas molestias me han impedido entrenar con más o menos normalidad y dado ya el poco tiempo que falta para la maratón de Valencia, supone que peligra mi participación (aunque me inscribí el día 30).

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Esta semana pasada salí un par de días, pero muy suave. Hoy era el día de comprobar lo "perdido" durante estas semanas sumado a los excesos gastronómicos habituales. Lo cierto es que el resultado no ha sido excesivamente malo: he podido completar 22,43 Km a ritmo previsto de maratón. Mi intención ahora es ir aumentando los largos durante las próximas semanas hasta llegar a las 3 horas a ritmo de maratón.

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Distancia - 22,43 Km

Tiempo - 2h 8' 17''

Ritmo (min/km) - 5' 43''

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EL TRACK EN WIKILOC

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ALMASSORA 20091208

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Ya va siendo hora de comenzar a hacer largos en serio con vistas a la Maratón de Valencia, y ningún momento mejor que esta semana con el puente.

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Salí el Domingo e hice algo parecido a lo de hoy, aunque un poco más largo (algo más de 24 Km). A la vuelta crucé la Rambla de la Viuda a la altura del C.T. eléctrico de la Plana en busca de la ermita de la Virgen de Gracia de Vila-real y desde allí por la senda botánica primero y después por dentro del río hasta Almassora. El único problema es que la senda botánica está cortada por dos sitios y hay que desviarse

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Lo de hoy ha sido un poco más corto (21,6 Km), todo por asfalto y relativamente tranquilo (en días no laborables), especialmente a la altura de la Ciudad del Transporte.

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Distancia: 21,58 Km

Tiempo: 2h 8' 34''

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EL TRACK EN WIKILOC

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XIX MEDIO MARATON VALENCIA 20091122

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El cartel anunciador decía, "no has visto nada igual". Y efectivamente así ha sido, 6000 personas en una linea de salida es la primera vez que las veo. Menudo ambiente ya de buena mañana, mucha gente animando en la salida, en el recorrido por la Alameda y por la plaza del ayuntamiento. Recorrido bonito, distraído y variado.

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En lo concerniente al resultado, regular. Después de la Mitja de Castelló pensaba que podía bajar de 1h 51' y no ha sido posible. A pesar de la lenta y aglomerada salida, paso por el primer 5000 en 25'47'', por el segundo 5000 en 25'45'' (51'33'' para los primeros 10 Km). El tercer 5000 lo hago en 26'29'' y a partir de aquí el cambio es radical. El el Km 18, las malas sensaciones y una urgentísima necesidad fisiológica, me hacen parar unos segundos, y hasta meta ya no ha sido posible mantener un ritmo aceptable. Los números cantan: 35'10'' para recorrer 6,1 Km, "todo un record".

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Tiempo real:1h53'09''

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EL TRACK EN WIKILOC

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I CURSA A PEU A ALQUERÍES

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Siguiendo con la "serie asfáltica", hoy vamos un grupo de miembros de la Panderola a Alqueríes donde se celebra la primera edición de esta carrera. Las once es un poco tarde para lo que estamos acostumbrados, pero creo que ayuda a que haya más público animando, y más en un recorrido semi-urbano.

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Carrera corta, bien organizada y recorrido variado y sin excesivas complicaciones. La distancia tampoco es muy habitual (8750 m), pero hay suficiente tiempo para poder exprimirse.

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Por lo que a mi respesta, pues eso, exprimido, o casi. Resultado muy bueno, la media por kilómetro me sale a 4'40'' (nunca lo había hecho hasta ahora) y los primeros 5 Km en 23'10'' (4'36'' por Km).

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La próxima semana en el 19º medio maratón de Valencia (¡¡6050 inscritos!!) espero continuar con la buena racha y poder batir mi marca, que por cierto solo tiene una semana de vigencia.

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Distancia: 8750 m

Tiempo: 40'57''

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EL TRACK EN WIKILOC

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XXVI MITJA MARATÓ DE CASTELLÓ

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Después de estar demasiado tiempo sin hacer una media, y dado que voy a Valencia en Febrero, cuanto antes se empieze, mejor.

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El planteamiento era salir conservador, y acabar en unas condiciones aceptables. Tantear al cuerpo, como se suele decir.

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El resultado ha sido aceptable, más si cabe con las condiciones climatológicas de la jornada. He tomado los parciales cada 5000 m, y entre el más rápido y el más lento la diferencia ha sido de tan solo 23 segundos, lo cual supone un ritmo constante hasta el kilómetro 20. Desde aquí y hasta meta incluso me he permitido un pequeño acelerón, que no "sprint".

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La próxima, el 22 en Valencia, ¡¡¡¡¡¡casi ya 5000 inscritos !!!!!!!!

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Foto gentileza de Miguel Antolí, "Raccca"

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Tiempo: 1h 51' 37''

1º 5000: 26'47''

2º 5000: 26'24''

3º 5000: 26'47''

4º 5000: 26'26''

Km 20 - Meta: 5'14''

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EL TRACK EN WIKILOC

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ALMASSORA 20091101

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Después de que algunos compañeros de entrene insistieran varias veces, me he apuntado al circuito "síguenos". Por tanto, durante una temporada predominará el asfalto.

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La primera cita, el próximo Domingo en la Mitja Marató de Castelló. Hoy tocaba probarse a ver como está el cuerpo. El experimento no ha sido un gran éxito, pero tampoco un fracaso. Esperaremos hasta entonces.

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Distancia: 14 Km

Tiempo: 1h 14' 41''

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EL TRACK EN WIKILOC

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FONDEGUILLA: RECORDANDO LA VOLTA AL TERME (20091025)

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La surera mare (Fondeguilla)

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Hoy he recordado parte de la Volta al Terme de Fondeguilla, acompañado de mis amigos Txapi y Gilberto. Amaneciendo ya estábamos en el pueblo, poca gente por la calle, no como en las grandes ocasiones. Solo algunos participantes que llegaban para la marcha-subida al Castell de Castro.

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El recorrido es el de la Volta al Terme de Fondeguilla hasta el Coll d' Artana. Salida en busca del muro por el barranco, en lugar de ir por la carretera. Ascenso hasta Sumet con la correspondiente pendiente exigente,le sigue la Penya Migdía, Aigualit, Penyalba, Ereta, Pitera y Coll d' Artana.

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A partir de aquí el recorrido cambia radicalmente, los perfiles se suavizan y aparecen los bosques de sureras, barrancos y sendas zigzagueantes. Poco a poco se va descendiendo, hasta alcanzar la pista que nos lleva de nuevo al pueblo.

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EL TRACK EN WIKILOC

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I TROBADA SENDERISTA ALBOCÀSSER - ALMASSORA

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Coincidiendo con la primera salida senderista del SEM de Almassora, se ha celebrado la I trobada senderista Albocàsser - Almassora, en colaboración con el Club de Muntanya Desnivell de dicha localidad.

De éxito se puede calificar el resultado de dicha convocatoria, sumando cerca de 200 participantes entre ambas localidades. Durante la jornada se ha podido disfrutar del espectacular paisaje de la localidad y la correspondiente comida de hermandad en las instalaciones del polideportivo municipal.

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El recorrido se inicia en la licalidad de Albocàsser, dirección a les Coves de Vinromà, por la carretera. Llegados al cruce de la carretera de la Sarratella, se desvía a la izquierda, tomando un camino de tierra para volver de nuevo a la carretera. Se abandona la carretera para iniciar el descenso al barranco de Matamoros, durante el cual se pueden observar varios hornos de cal abandonados.

Alcanzado el pozo de Matamoros, continua el descenso hasta llegar al barranco de la Valltorta, zona escarpada y con gran variedad de vegetación. En esta zona se pueden observar "els tolls" (agua acumulada en pequeñas balsas).

Desde este punto, se inicia el ascenso del barranco con un desnivel pronunciado, alcanzada la parte más alta, se pueden observar varias antiguas saleras para el ganado.

Después de un tramo por pista y senda, de desciende en busca de la font del Bosc. De nuevo un tramo de ascenso y pasterior pista para alcanzar el Mas de la Moleta. Superado el mismo, se continua por pista hasta el punto de salida.

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EL TRACK EN WIKILOC

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TODAS LAS FOTOS DE LA TROBADA SENDERISTA

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