sábado, 2 de enero de 2010

ALMASSORA 20100102

.
.
.
Después del largo del día 8 de Diciembre, unas molestias me han impedido entrenar con más o menos normalidad y dado ya el poco tiempo que falta para la maratón de Valencia, supone que peligra mi participación (aunque me inscribí el día 30).
.
Esta semana pasada salí un par de días, pero muy suave. Hoy era el día de comprobar lo "perdido" durante estas semanas sumado a los excesos gastronómicos habituales. Lo cierto es que el resultado no ha sido excesivamente malo: he podido completar 22,43 Km a ritmo previsto de maratón. Mi intención ahora es ir aumentando los largos durante las próximas semanas hasta llegar a las 3 horas a ritmo de maratón.
.
.
Distancia - 22,43 Km
Tiempo - 2h 8' 17''
Ritmo (min/km) - 5' 43''
.
.
.
.

4 comentarios:

Ferrato dijo...

Feliz año Efrén!!

Poco a poco, perseverante y seguro que llegas bien a Valencia.

Un abrazo.

Irene dijo...

Feliz Año Efren!!! Y ya verás como si que llegas, hombre!! A ver si haces ya el maratón y nos vemos de nuevo por alguna montañita!!

depiedraenpiedra dijo...

Feliz Año Efrén!
A mi también me parece que llegas, el ritmo no ha estado nada mal y aun te queda más de un mesecillo de puesta a punto.
ánimo!

sendallarga dijo...

Muchas gracias a los tres. Espero que el nuevo año os traiga grandes desafíos y por supuesto, logros.

Aunque no lo parezca, os sigo y tengo ganas de charlar un rato con vosotros.

Fer, tu como siempre, sin parar. No se como lo aguantas, tio.

Irene, veo que ya te has puesto a entrenar la MABO

Nere, habrás vuelto tostadita de la isla. Serás la envidia del centro excursionista

Saludos a los tres, y hasta pronto