domingo, 22 de febrero de 2009

III CURSA DE MUNTANYA CASTRO D' ALFONDEGUILLA

Hoy de nuevo por la sierra de Espadán. Las dos anteriores ediciones (2007 y 2008) ya había disfrutado de esta fantástica carrera pero hoy ha sido diferente, luego me explicaré.
.
Me acompañan desde Almassora Enrique y David, llegamos pronto y podemos aparcar cerca de la Salida-meta, recogida del dorsal, charraeta con conocidos y salida rápida. Han alargado el recorrido inicial por pista lo cual ha evitado el tapón inicial que se formaba al tomar la senda "hippies" tan cerca de la población. Vamos bastante rápido por la pista pero puedo soportar bien el ritmo, cuando comienza la senda el ritmo decrece y circulamos en hilera.
.
Todo el ascenso a Aigualit es detrás del de delante con imposibilidad de adelantar debido a la gran cantidad de personal. Una vez arriba la cosa ya cambia, se estira un poco más y el ritmo crece. Inmediatamente se inicia el ascenso a Penyalba, menos exigente que el primero. En este descenso ya comienzan los resbalones debido al barrillo depositado sobre las piedras, que se incrementan considerablemente en el siguiente descenso, la Pitera, pero es cuestión de paciencia.
.
La última subida, Cantallops se atraganta un poco al final, es más a punto de iniciar el descenso noto como si un gemelo se quisiera sublevar, paro, estiro unos segundos y la cosa no pasa a mayores. El descenso es de lo más exigente, pero es cuestión de paciencia y precaución.
.
En conclusión, bonita carrera, recorrido exigente y típico de la zona: o se sube o se baja, no hay ni un metro plano.
.
Por lo que a mi respecta, me voy encontrando cada dia mejor y poder correr ya a un ritmo aceptable supone una satisfacción. Comparando con los años anteriores, 25 minutos menos que el año pasado y 13 minutos menos que el 2007. Me lo dicen el mes pasado, y no me lo creo.

Distancia - 18,08 Km
Tiempo - 2h: 37': 49''
Ascenso - 1049 m
ppm - 153

EL TRACK EN WIKILOC

7 comentarios:

david dijo...

Efren muy buena carrera esos entrenes se van notando cada dia muy buena cronica de la carrera.SALUDOS

Ferrato dijo...

Efren, esto marcha! 25 minutos menos y un kilometro más. Cualquiera quisiera esos resultados.

Siempre lo digo, terminar satisfecho tras una carrera dá un punto más de motivación.

sendallarga dijo...

¿Que tal David, como va ese tobillo?. Tu también hiciste una buena carrera, compañero

Fernando, como tu dices terminar satisfecho da un punto de motivación. Los 25 minutos del año pasado no son una referencia muy buena ya que era la semana después del maratón de valencia. Es mejor referencia los 13 minutos de hace dos años, que buenos son

david dijo...

Efren apenas puedo apoyar el pie parece un botijo de lo hinchado que esta en fin todo el dia tirado en el sofa una lastima por que esta semana hubiesemos quedado para hacer una de tus rutas.SALUDOS

Diego Rovira dijo...

Crack......que eres un crack....a aquest pas trencaras tots els temps que tens de edicions anteriors en les curses. ;)
A seguir així.
Un abraç.

Miguel dijo...

ENHORABUENA EFREN!!!...gran resultado , mejorando 13 min el tiempo de hace 2 años.....y con un km de mas!!....MUY BUENA SEÑAL....vas por buen camino...

.....a ver que dia quedamos y vemos esa "subidita" casi llana de Raca...

Un abrazo

sendallarga dijo...

Diego, en trencar el temps de una ja tinc prou, i tu ja saps de quina parle.

Miguel, como tu dices, buen resultado. Lo de la subida, como supongo que no podrá ser entre semana y por la mañana, tendría que ser el fin de semana después de la marxa a peu per Borriol