ÚLTIMA SEMANA DE CALIDAD

Esta semana ha sido la última semana en la que he podido dar un poco más de caña en los rodajes, aunque en estos días de fiesta y puente pensaba hacer más cosas, al final no ha podido ser. De todas formas el balance es bastante positivo.

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LUNES:

Tiempo: 27':23''

Distancia: 4,2 Km

ppmedia: 129

ppmaxima: 138

Ritmo: 6':27'' por km.

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Después de la carrera del Montí del Domingo, tocaba soltar piernas y salir poco rato y muy suave.

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MARTES:
Tiempo: 1h:5':11''
Distancia: 11,7 Km
ppmedia: 144
ppmaxima: 163

Ritmo: 5':33'' por Km

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El primer día en el que decido forzar un poco y ver que tal va. Al principio me cuesta un poco coger el ritmo pero al cabo de unos 15-20 minutos me encuentro bastante bien y puedo mantener el ritmo bastante alegre. La media por Km es más que aceptable

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MIERCOLES:
Tiempo: 1h:3':42''
Distancia: 11,9 Km
ppmedia: 145
ppmaxima: 151

Ritmo: 5':22'' por Km

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En previsión ya de que los días de fiesta pueda salir menos de lo deseado, decido forzar un poco por segundo día consecutivo. El resultado es mejor de lo que yo esperaba. También es cierto que en lugar de salir por la mañana, salí por la tarde y no se vosotros, pero yo por la tarde voy bastante mejor que recien levantado.

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JUEVES Y VIERNES, tengo sesión en mi gimnasio particular con la "Robin". ¿Que quien es la Robin?, la que teneis en la foto. Es mi desbrozadora con la cual he compartido alrededor de 6 horas en dos días. Y para quien no haya probado nunca ninguna, os aseguro que es una buena forma de hacer cintura. La mueves que no veas.

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SABADO:
Tiempo: 2h:2':34''
Distancia: 21,1 Km
ppmedia: 136
ppmaxima: 152

Ritmo: 5':46'' por Km

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El último "largo" antes de "el día más largo". Así que quedo de buena mañana con mi amigo Chapi y nos vamos por el recorrido largo hacía la playa de ida y vuelta. Bastante calor aunque luego a empezado a soplar un poco de viento que lo mitigaba en parte. Esperemos que el Sábado refresque algo más.

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Y colorín colorado, la preparación se ha acabado. Alea jacta est (la suerte está echada) y pocas cosas se pueden hacer ya. Simplemente salir tres días a soltar un poco las piernas, estirar mucho, comer y dormir bien y relajarse sin comerse mucho la pelota. Me comentaron el otro día en el club que por el ritmo de inscripciones era más que probable que se superaran los 1000 inscritos. ¡¡¡¡Cuanto loco anda suelto!!!!!

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