BALANCE DEL 2008 Y PRIMER LARGO DEL 2009

A continuación os pongo los números del año pasado, es decir todas las carreras en las que he participado, junto con el kilometraje y el tiempo empleado. No esta mal. Eso sí, el final de año ha sido bastante flojo por motivos personales.

El mejor mes fue sin duda Mayo con las tres grandes: Marató i mitja, Maratón de Borriol y Volta al Terme de Fondeguilla. También he de decir que me dejaron bastante tocado para unos meses y el verano tampoco fue nada del otro mundo (correrilmente hablando).

Resumiendo, cifras para analizar y para gratos recuerdos (y algun que otro ingrato, los menos)

Primer Domingo de Enero, lluvioso, no muy frio, pero como habiamos quedado unos cuantos miembros de La Panderola para hacer una salidita, aunque chispea, acudo a la cita.

Al final somos solo 4 y nos dirigimos hacia la zona por la que el año pasado preparábamos la Maratón de Valencia: salida de Almassora, cruzamos el rio Mijares, paralelo al rio hacia la Playa, Camí Carnissers (donde está l'Alquería de Mascarós y Torre Gallén), Camí la Mar de Vila-real y el último no recuerdo cual es su nombre, pero finaliza justo en la playa de Borriana. Hasta allí, unos 8 Km. Otros tantos de vuelta, total unos 16 Km en una hora y 42 minutos

La próxima hasta el puerto de Borriana o dando un paseo por el Clot.

COMO CORTAR, MODIFICAR Y UNIR RUTAS CON MAPSOURCE (MS)

Ya tenemos instalados el Training Center, el SportTracks, el Perfils, el TCX Converter y el Google Earth. Ya sabemos descargar los ejercicios , crear perfiles, ver multitud de parámetros, convertir formatos, crear nuestra propia ruta, etc.

Pero hay una cosa que todavía no podemos hacer. Imagina que te descargas una ruta de wikiloc y es demasiado larga, o te gustaría quitarle algún trozo, o añadirle otro; que haces tramos cortos de un ruta durante varios días y una vez concluido el diseño final, te gustaría unir todas las partes, o modificar algunas y unirlas todas para tener una sola ruta.

A continuación voy a exponer como se puede hacer eso. Supongo que habrá más formas de hacerlo, pero la que voy a exponer es bastante sencilla.

1. Descargar de la página oficial de Garmin el MapSource (MS) e instalarlo. Si te has instalado algún conjunto de mapas para el TC, también los podrás usar en el MS. En este programa los ficheros tienen la extensión ".GPX"
   
2. Sube la ruta, rutas, o los trozos al Google earth. Si las tienes en formato ".KML" las abres directamente en el Google Earth. Si están en formato ".GPX", abre el MapSource y archivo/abrir y una vez abierto el fichero ver/ver en Gogle Earth. Si están en formato TCX, abre el Training Center y ves a archivo/importar/importar sesiones de ejercicio, después, ver/ver en Google Earth. Todo lo que irás subiento lo verás en la misma pantalla y aparecerá el nombre de cada archivo en la parte izquierda de la pantalla, en lugares temporales.


3. Una vez ya lo tienes todo en la pantalla del Google earth, pulsa el botón añadir ruta, selecciona un nombre, color y grosor de linea y vas volando y añadiendo los puntos que quieras, siempre la misma linea. Si quieres añadir otro tramo de linea independiente al anterior, vuelve a iniciar el paso 3. Te aconsejo que no unas los trozos en este momento, deja un pequeño espacio entre tramos, ya que si superpones puntos NO conseguirás unir las rutas. esto se consigue con una herramienta del MapSource. En la siguiente figura puedes ver una serie de tramos (cada uno de un color) que he dibujado navegando por encima de la zona. Observa en la parte izquierda la pestaña "mis lugares", cada tramo tiene su propio nombre.


4. Si los trozos que has creado te aparecen en lugares temporales, guardalos en mis lugares. Archivo/guardar/guardar en mis lugares. Guárdalos en formato ".KML" y no ".KMZ".
   
5. Ahora, los tramos que has creado, los vas seleccionando uno a uno y vas a archivo/guardar/guardar lugar como. Te aconsejo que te crees una carpeta nueva y los guardes aquí junto con los que ya tenías creados o descargados y has subido al Google Earth para verlos. Deberán estar todos en formato ".GPX", por lo que deberás usar el TCX converter.


6. Desde el MapSource, archivo/abrir/selecciona el primer tramo y se verán los puntos. Pulsa sobre estos y aparecerá una linea amarilla uniendo todos los puntros del trayecto. Observa que el archivo se carga en la pestaña denominada "caminos". Si no aparece la ruta en el mapa selecciona el tramo en caminos y con el botón derecho del ratón/mostrar camino seleccionado en el mapa. También puedes obtener mucha información pulsando con el botón derecho del ratón/propiedades de camino.


7. Ahora situate encima de un punto del camino (con la raya amarilla a la vista) y desde el menú editar/copiar. Abre otra ventana con el MapSource y ves copiando y pegando en esta ventana todos los tramos.


8. Cuando ya tengas todos los tramos a la vista en el MapSource, puntos negros y raya amarilla (cuando seleccionarás un punto de un tramo, aparecerá la raya amarilla en todos los puntos del mismo, eso te ayudará a identificarlos) es el momento de hacer el retoque final.
   
9. Si quieres cortar algún trozo elige la herramienta dividir camino de la barra de herramientas principal.


10. Cuando ya solo falta unir los tramos de la ruta, selecciona la herramienta unir caminos de la barra de herramientas principal y uno a uno los unes. Con esto se consigue que el programa la identifique como un único camino y al seleccionar cualquier punto aparece la raya amarilla en todo el camino. En propiedades de camino, te muestra la distancia total.


11. Una vez convertida en un único camino, archivo/guardar como


12. La conviertes a TCX con el TCX Converter y finalmente la mandas al FR 305.
    

En el menú ayuda/ayuda de Mapsource/Caminos, explica muy bien todo lo referente a la creación y edición de caminos.

Es importante que trabajes siempre en la pestaña de caminos. No trabajes en la de rutas.

MAPAS PARA TRAINING CENTER (TC)

Como ya he comentado y muchos de vosotros habreis podido comprobar, los mapas que vienen con el TC son bastante malos y se pueden ver pocas cosas, por no decir casi ninguna. Por tanto, el siguiente paso es instalar unos mapas mejores en el TC y que nos permitan ver mejor las rutas.

¿Donde se pueden conseguir los mapas?: casi todos sabeis donde se pueden conseguir, donde se encuentra casi todo hoy en día. A continuación, teneis tres imágenes diferentes según el tipo de mapa seleccionado para la vista y podreis comprobar las grandes diferencias.

La primera corresponde al PC Basemap, que es el que viene con el Training Center. Pocas cosas que comentar.

La segunda corresponde a una versión bastante buena de todos los mapas de la Comunidad Valenciana. Aparecen muchas más cosas que en el PC basemap: casas rurales, caminos, pistas, curvas de nivel, etc. (Esta versión pesa 111 mb)

La siguente inmagen corresponde al TopoSpain 25k, que como el nombre indica, tiene incluidos los mapas de todo el estado y con una definición asombrosa, con curvas de nivel cada 20 m. (esta versión pesa 593 mb). Totalmente recomendable.

Un aspecto muy importante es que puedas conseguir una versión (sea cual sea los mapas) autoinstalable. De lo contrario la cosa se complica bastante. Puedes intalar todas las que quieras y luego solo tienes que seleccionar la vista del mapa con el ejercicio abierto.

En esto de los mapas, hay un fenómemo que se lo ha currado un montón, IOGREA. Investigando sobre él, seguro que encontrais lo que quereis.

Una ayudita:

http://iogrea.blogspot.com/2008/01/descarga-directa-de-mapas-de-espaa.html

http://www.foromtb.com/f53/alguien-quiere-mapas-autoinstalables-para-garmin-en-mapsource-77931.html

http://www.elgps.com/mapas.html

http://www.universosymbian.org/garmin/23691-mapa-topografico-topo-hispania-y-topo-espana-v3.html

http://personales.ya.com/manel957/

TRAINING CENTER

El Training Center(TC) es el programa que viene en la caja con el FR 305 y se supone que ya lo hemos instalado según la indicaciones.

Para poder descargar el fichero del ejercicio en el TC y una vez conectado el dispositivo en el USB, pulsar el menú archivo/recibir de un dispositivo; o bien pulsar el botón azul con una flecha hacia la derecha de la barra de herramientas.

Una vez descargado dicho ejercicio y si tenemos pulsada la pestaña historial de la barra de herramientas aparecerá una imagen similar a la siguiente, en la que ya se puede ver el recorrido.



En el recuadro del mapa aparecen tres pestañas adicionales: mapa, totales y notas, así como una ventana donde aparece el tipo de mapa seleccionado. Por defecto aparece "PC basemap".

Debajo del mapa aparecen las gráficas a las cuales se les pueden añadir también características desde su correspondiente barra de herramientas en la parte superior del recuadro.

Se pueden modificar los tamaños de cada una de las zonas de información de la pantalla principal colocando el cursor en la zona de división y desplazándolo superior o lateralmente.

En la parte izquierda de la pantalla aparece un calendario y el historial de todas las carreras que irás descargando en el PC, clasificadas por deportes.

Si pulsas la segunda pestaña de la barra de herramientas principal (sesiones de ejercicios) aparecerá la siguiente pantalla:

En la parte de la izquierda vienen unos ejemplos de ejecicios clasificados por deportes que puedes ver. Aquí también se guardarán los que vayas creando tu mismo.

Para crear tus ejercicios pulsa el botón de la barra de herramientas principal en el que representa un muñequito. Aparece un cuadro dialogo que te guía en los diferentes pasos. Después de creado lo podrás exportar al FR mediante el menú archivo/enviar a dispositivo. Con este tipo de ejercicios creados y con los trayectos es con los que se puede usar el compañero virtual del FR.

La tercera y última pestaña de la barra principal de herramientas es la de trayectos. Aquí puedes importar trayectos desde internet u otros programas o añadir ejercicios que tu hayas hecho alguna vez con el FR y quieras volver a introducirlos en el equipo como trayecto a seguir.

Para importar trayectos descargados en formato tcx o convertidos mediante el TCX Converter, vais al menú archivo/importar/trayectos y buscais la carpeta donde lo teneis guardado.

La otra posibilidad es en la pestaña historial, seleccionais el ejercicio realizado por vosotros y pulsar el botón derecho del ratón/crear trayecto a partir de actividad.

Aquí teneis un ejemplo de trayecto: la IX MiM Castelló Penyagolosa colgada por Teo en Wikiloc.

De vez en cuando es conveniente hacer copia de seguridad de tus ejercicios. Para ello, pulsa archivo/copia de seguridad de..., y la carpeta de destino.

Los mapas que lleva el TC no son nada del otro mundo y solo puedes "intuir" por donde transcurre el recorrido. Para solucionar esto, puedes subir tu ejercicio al Google Earth y verlo desde el cielo. Para ello vas al menú ver/ver en google earth, o bien seleccionas el ejercicio y con el botón de la derecha del ratón/ver en google earth



Como podrás comprobar el cambio es más que sustancial y la vista es mucho más atractiva, pudiendo seleccionar puntos del recoorrido y ver los datos de dicho punto. Recuerda que además de tener instalado el Google Earth en tu ordenador, debes estar conectado a internet. Llegado este momento, es conveniente guardar el archivo del Google Earth en una carpeta creada al efecto. Se guardará con la extensión "KML". Para guardar desde el menú archivo/guardar/guardar lugar como, y seleccionais el nombre y la carpeta de destino.



Lo que acabo de exponer, creo que es lo más básico del TC y seguro que poco a poco descubrireis más cosas (al igual que yo), pero para comenzar ya es suficiente.

Por último, no os preocupeis en lo referente a la poca definición de los mapas del TC (PC basemap). Eso se puede solucionar instalando otros mapas mejores. Aquí os pongo un ejemplo para que veais la diferencia con la primera imagen. Este ejemplo corresponde al TopoEspaña. Pero eso lo veremos más adelante.

TCX CONVERTER

Como ya he comentado anteriormente el TCX Converter es un programa de interconversión de formatos: gpx, kml, kmz, tcx, etc... Por tanto, seguro que tendrás que usarlo alguna vez. Aquí algunos conceptos básicos sobre el mismo.

El primer paso es importar el archivo a convertir. Selecciona en la parte superior izquierda de la pantalla la pestaña "file import" y el tipo de fichero a importar (kml, kmz, gpx, etc..).

El segundo paso es guardarlo ya con el formato deseado. Para ello selecciona en la parte superior derecha la pestaña "export" y el formato de salida deseado y la carpeta de destino. Así de sencillo.

Los menús donde aparecen las pestañas "file import" y "export" contienen más pestañas con otras características interesantes. Por ejemplo, la pestaña "preview" tiene dos opciones: "preview track" (que muestra la imagen del google earth") y "altitude/HR graph" (que muestra el perfil). Así que a ir investigando.

WIKILOC

Si la Wikipedia es la enciclopedia de internet, Wikiloc es la enciclopedia de los Tracks en internet. Los hay de todos los tipos y para todos los gustos. Es cuestión de paciencia, el encontrarlos.

Tu mismo, puedes crearte tu propia cuenta y subir los Tracks que vayas haciendo con el FR 305, para que cualquier persona los pueda ver y bajárselos.

Tanto para subir los Tracks al Wikiloc como para bajarlos, admite el formato TCX, por lo que no es necesaria la conversión. Puedes descargarte cualquier ruta que te guste en formato TCX, la guardas en una carpeta, después la importas al Training Center como trayecto y luego la exportas al FR 305. Finalmente, el te guiará para realizar dicha ruta.

A continuación os pongo algunos enlaces que conozco de gente conocida que cuelga sus tracks en el Wikiloc. Si conoces alguno, hazmelo saber y lo añadiremos:

• SENDALLARGA (Estoy empezando)
• RACARUNNER
• JACKSTER 10
• PEPE ASINS
• DJFEMER
• TEO VILLAGRASA (Ultrateo en los foros)
• ABANCEIT
• TDPEVENTS
• APEU.NET
• GOTERRIS
• HECTOR CASTILLO
• LA PARRETA
• JESUSMON
• DARKMET
• C.M. KAOS HORTA NORD
• THE VICE
• RUSELL
• JPSA

Ordenadas por:

• CARRERAS
• SENDERISMO
  

Otros sitios de interés con rutas:

• APEU.NET
• ROCA COSCOLLA
• MENDIAK.NET
• RUTASGPS.NET
• RUTASGPS.COM
• JOSE AURELIO
• TROTAMONTES

GOOGLE EARTH

Ya hemos visto como funciona el TC, importar y exportar rutas, localizar rutas en el Wikiloc, etc. Pero falta un pequeño detalle: como generar tu propia ruta y a tu gusto.

Existen muchas maneras y muchos programas para generar trayectos (Oziexplorer, Mapsource, Compe GPS, etc..) pero la forma más rápida y más sencilla es la que voy a exponer a continuación:

1. Generar la ruta con el Google Earth.
2. Guardarla en formato KML en una carpeta.
3. Convertirla a TCX con el TCX Converter.
4. Importar como trayecto en el Training Center.
5. Exportar al FR 305.

Para ello, abrimos el Google Earth y en la parte superior izquierda aparece una pestaña que pone "volar a". Si conoces un sitio cercano, introdúcelo e irá más rápido. La otra opción es ir aproximando poco con el zoom hasta que llegues al sitio deseado.

Cuando ya tenemos localizado y a la vista el sitio donde queremos empezar la ruta, vamos al menú añadir/ruta o en la barra de herramientas existe un botón con la misma función. Aparecerá un cuadro diálogo con tres pestañas que nos deja elegir el color de la linea, el grosor, y varios parámetros más.

Una vez ya esté configurada, traza la ruta sobre el mapa, desplazándote con las herramientas de desplazamiento situadas a la derecha

Cuando ya tengas finalizada la ruta, fíjata en una pestaña que aparece a la izquierda denominada "lugares". Puede que aparezcan varias cosas u otras rutas que hayas visualizado anteriormente. Asegurate de que esté todo "deseleccionado" excepto la ruta que tu has creado. Aparecerá el nombre que tu le has dado en la configuración inicial. Comprueba que aparece la "v" a la izquierda del nombre y dentro del espacio reservado.

El siguiente paso es ir al menú archivo/guardar/guardar lugar como. Eliges la carpeta de destino y quedará guadado como kml. Continua con el procedimiento descrito anteriormente.

No se si existirá un procedimiento mejor, pero este funciona.

SportTracks

Voy a comentar solo unos aspectos básicos sobre el SportTracks, ya que es un programa mucho más completo y complejo que el TC.

Cuando instales el programa, se genera una carpeta denominada bitácora, en ella se guardarán todos los archivos que descargues. Por ello, es interesante que crees la carpeta bitácora en mis documentos o en un lugar con facilidad para hacer copia de seguridad.

Para descargar los ficheros en el ST, ir al menú situado en la izquierda otras tareas/importar y aparecerá un cuadro diálogo como el de la siguente figura. Pulsa sobre el reloj y aparecerá la linea con la foto del FR 305, pulsa sobre el y se sincronizará con el programa.

Una vez sincronizado, aparecen los ejercicios en la parte superior, en la pestaña Actividad diaria/mis actividades con varios botones y desplegable en la parte superior que facilitan la vista de múltiples parámetros.

La vista del ejercicio es, en este programa, ya vista directa sobre el Google Earth, con lo que resulta más atractivo.

Pulsando en el menú desplegable que aparece en la figura siguiente, se pueden acceder a varias vistas: elevación (con perfil que aparece en la figura), resumen, secciones, paso, ejercicio, cadencia y poder. Cada una de estas vistas ofrece multitud de datos y gráficos que se pueden personalizar.

El menú desplegable que aparece en la siguiente figura, permite personalizar los gráficos correspondientes a cada vista, incluso ajustar el gráfico a la pantalla.

En la parte superior del mapa existe otro menú desplegable donde se pueden variar las vistas del mapa: satélite, calles, etc..., así como otros botones como la lupa y para guardar la imagen.

Acuerdate cada vez que descargues algún dato o modifiques algún parámetro, debes guardar la bitácora (otras tareas/bitácora/guardar).

Como lo cierto es que todavía no controlo mucho el programa, a continuación os voy a poner una serie de enlaces en los que podreis encontrar información interesante:

• Video tutorial SportTracks
• Foro SportTracks en Español
• Tutorial SportTracks (en inglés)

Así que, a ir probando cosas.