EL 69

Por cuarto y penúltimo fin de semana consecutivo, madrugón y a competir toca. Bueno eso de competir depende de que con quien te compares. Al fin y al cabo, para mi es competir.

Hoy viene con nosotros un amigo (Enrique, alias "Chapi") que se estrena en esto de las carreras de montaña. Partimos junto con Caracol hacia Llucena, recogiendo a Road en Alcora. Llegamos relativamente pronto a recoger el dorsal y oh!!! sorpresa cuando veo mi dorsal, el 69. Charraeta como es habitual, y Superta me presenta por fin a Celtic.

Salida con cuenta atras, cohete incluido y descenso inicial hacia el río rapidísimo. En la primera cuesta de hormigón nada más finalizar el descenso, me clavo un vidrio en la suela de la zapatilla como si fuera un puñal y por poco me llega al pie. Paro unos segundos, como puedo me lo quito y continuo. En esta primera subida viene conmigo mi amigo Chapi, le digo que si en algún momento se encuentra bien que se vaya para arriba. Me dice que no, que como es la primera la hará toda conmigo. Pues nada chico, allá vamos. Comienzo como siempre, lento, Ggroc se me escapa enseguida y tengo a la vista a Txopo. Finaliza la senda en la que vamos en fila india y comienza la pista. A partir de aquí, más de media subida trotando sin parar y en la segunda mitad de esta primera subida, caminamos en alguna rampa. Casi sin darnos cuenta, llegamos al primer control, leve parada para reponer líquido y continuamos hacia la larga primera bajada.

Tenemos a un tiro de piedra a Txopo y a Ggroc a la vista. Le doy un grito al segundo y cuando se da cuenta de quien lleva detrás, cambia de ritmo y le perdemos de vista. Sin grandes alardes, continuamos la bajada hasta el segundo control en el que nos alcanzan las hermanas suertecita. En este control tengo justo enfrente la subida al Mas de la Costa (nos veremos el 12 de Abril en la Marxa Almassora-Penyagolosa). Seguimos semillaneando por una senda paralela a un riachuelo, un trozo de pista en subida y llegamos al tercer control.

A partir de aquí comienza la segunda (y eterna) subida por pista rematada por el trozo de senda casi tipo cortafuegos de La Vall después del cuarto control. Menos mal que es corta. A partir de aquí le velvo a insistir a mi compañero del dia de hoy que acelere si se encuentra en condiciones y me dice que no. Pues nada, seguimos. Aquí comienza de nuevo la pista favorable hasta el quinto control, por lo que el ritmo es aceptable.

Llegamos al quinto control y desde aquí a meta solo hay que dejarse caer. La verdad es que este final en una carrera de 20 Km sería algo espectacular, pero a esta distancia ya no es lo mismo. Entrada en el pueblo con pocas indicaciones, y casi nos vamos para arriba en lugar de abajo, entramos en meta con 3:26:20. Como siempre, discreto. Lo que más me gusta es que llego bien, no me duele nada, y en estas 4 semanas después de la maratón no me cuesta mucho recuperar. Puedo salir a trotar algo al día siguiente, cosa que el año pasado no podía hacer. Vamos mejorando.

Charro con algunos conocidos y veo a Patry cojeando y me dice que muy mal, que se ha sentado en una piedra, y pienso que se ha retirado. Cuando me doy cuenta, me giro y está en lo más alto del podium y yo me quedo flipando. Realmente esta chica no es consciente de sus posibilidades. Y si no al tiempo.

Después la ducha con agua fría para desentumecer los músculos (teniais que haber oido a Ggroc cantar-chillar bajo la ducha), seguida de un baño de sol en el cesped del campo de futbol, y para rematar la jornada, la comida de hermandad que teniamos pendiente Groc, Caracol y un servidor con los seguidores-animadores de la Maratón de Valencia: Patry, Nere y Road. Gracias chicos una vez más por vuestro apoyo.

Jornada redonda y así da gusto correr por las montañas.

Y el Domingo toca sufrir, ya os contaré

P.D.: Ximo, el GPS diu que 27,5 Km y 18,3 en La Vall. Jo pense que va un poc per baix de la medició oficial. A Ggroc li donava 27,7 que es més possible.

LA COSECHA

Esta semana pensaba salir varios días a entrenar antes del Sabado que es la carrera de Llucena, y digo pensaba porque al final no ha sido así.

Mi otra afición (además de las carreras) es la de "agricultor a tiempo parcial". Desde pequeño mi padre se me llevaba con él al campo y yo me lo pasaba bomba revolcándome por el suelo. Después ya de más mayor y se me llevaba a "currar". En un principio, estas tareas eran un auténtico castigo.

Con los años se fué cambiando la consideración de castigo por la de afición, y ahora que el ya no está, pues me toca a mi encargarme de las tareas agrícolas.

Esta semana, Miercoles y Jueves han venido a recolectar parte de la cosecha de naranjas por lo que las posibilidades de salir a entrenar se han desvanecido. Viernes ya no era día de salir (víspera de la carrera). Así que el entrenamiento de esta semana ha consistido en la elíptica del Lunes (45 minutos) y un rodaje corto el Martes (eso si, a ritmo medio).

Esperemos que la próxima semana sea más productiva después de la Llucena.

DE CAMPEONATO

Más que de Campeonato, del campeonato de liga de la comunidad Valenciana de carreras por montaña.


Las carreras de La Vall y Alfondeguilla siempre son impresionantes, claro está, debido a la orografía circundante. Cada vez entiendo más porqué hay tanta "máquina" por esa zona.


Llegamos Diego y yo a las pistas de La Vall antes de las 8:30. Vamos a recoger el dorsal y como siempre en la copa hay cola. Con la historia de que te retienen la licencia, siempre se retrasa. Luego al coche y a prepararse.


Salida desde las pistas con vuelta incluida. Antes de salir, me encuentro con Txopo y charramos dentro ya del cajón. Miro a mi alrededor y me digo: hoy va a ser complicado no quedar muy atrás. Salida a toda pastilla (primer Km a 5') pero una vez ya fuera de la pista nos vamos poniendo en nuestro sitio..


Así como el año pasado se corría de inicio paralelo al río, este año nos desvían hacía la ermita de San Antonio, recuerdo esta subida del año pasado del Fons de la Tardor. Es cortita y no muy dura pero si inesperada. Al volver si que se me ha hecho más dura. Llaneamos un rato y empieza ya la primera subida hasta el primer control, alternando pista y senda (Km 5,5). Voy junto con Txopo y vamos charlando por lo que la subida se hace amena. Tampoco es que me haya impuesto un ritmo excesivo, quiero controlar las pulsaciones y no terminar excesivamente tocado.


Después del primer control comienza ya una de las subidas, para mi gusto claro está, más bonitas y más dura que he hecho. Empiezas a subir y ves allá a lo alto la cima de "Pipa" y el reguero de gente hasta la cima. Alterna algún descansito con zonas duras y alguna que otra pared. El último tramo, espectacular, y las vistas desde la cima, para subir el que no haya subido. Llego a la cima bastante mejor que el año pasado. Comienzo la bajada con las precauciones habituales y pronto aparece ya el segundo control. Hoy no he comido nada en ningún control, solo reponía agua e isotónico, pocas veces lo hago ya que siempre cae algo, pero hoy no me apetecía..


Después continua la bajada por un tramo bastante suave y agradable hasta donde comienza el terrorífico cortafuegos (18' y 34'' para apenas 600m de distancia pero con 250 m de desnivel positivo). Al principio la superficie era muy deslizante debido a la humedad, después lo que era muy dura. Siguiendo la huella de los corredores precedentes no te pierdes, pero tiene el inconveniente de que la subida es prácticamente en linea recta, sin hacer zig zag como sería lo aconsejable. Pero bueno, subimos aunque los gemelos cada vez se quejan más. Arriba había un grupo de fans de Alfondeguilla animando a un corredor local. Justo en la cima del cortafuegos, el tercer control. Pregunto cuanto falta, me dicen que 6,5 Km, me miro el reloj (cosa que no había hecho hasta ahora) y veo que no voy a mejorar el tiempo del año pasado. Así que a no agobiarse toca ya llegaremos.


Llanea un poco la senda y luego se convierte en una bajada más técnica hasta la pista por la que se había subido inicialmente. Llegada al último control con breve receso y hacia meta (que ya se oye al speaker), pero aún queda, distancia y altura. Se abandona la pista, se va un tramo por pista y a continuación la subida a la ermita de san Antonio que ahora parecía mucho más dura. Una vez ya bajo nos desvían por dentro del rio, en lugar de por el parking de las grutas como el año pasado, subimos por el final de las pistas y entrada en meta.


Tiempo: 3:00:34. Demasiado, y es que después del cortafuegos me he relajado quizas en exceso pensando que no rebajaba la marca del año pasado. Después de la entrada en meta charraetas varias y a comentar con mi compañero caracol que está hecho una máquina. Hoy a acompañado a Patry (otra que tal baila) que ha hecho cuarta, ni más ni menos. Esta chica dará mucho que hablar en unos años.

Ahora a descansar un poco y a preparar la del próximo Sábado en Llucena. Que no decaiga, una tras otra.

MERCURIO Y SU VELOCIDAD ORBITAL

Después del medio descanso de la semana pasada, interrumpido por la cursa de Alfondeguilla, esta semana era ya imperativo la vuelta a la normalidad.

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Mas que vuelta a la normalidad ha sido yo diría que media revolución. Digo eso porque pensaba salir a rodar un par de días y al final han sido cuatro: Lunes, Miercoles, Jueves y Viernes.

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Y es que mirando el calendario, quedan apenas dos meses para la MiM y hay que empezar en serio a sumar Km semanales. Pues de los 0 Km de la semana pasada hasta el Domingo, la suma total durante estos cuatro días ha sido de 48 Km. Eso si, a un ritmo suave (alrededor de 6 min/km). Mañana descanso, y el Domingo a apretar los dientes en La Vall, espero no acusar lo de esta semana. De todas formas, me conformo con no llegar el último.

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Lo que a mi me ha costado 4 días, nuestro querido planeta del sistema solar lo realiza en un segundo, es decir, la velocidad orbital de dicho planeta es de 48 km/segundo.

"QUERCUS SUBER": SOÑANDO QUE ME DORMÍA

Quercus Suber es el nombre científico de la surera o alcornoque. Menudos ejemplares hemos podido contemplar hoy. Esta más que claro que toda esta zona de la Sierra de Espadán se ha podido conservar gracias a la explotación del corcho y que esta es una especie bastante resistente al fuego.
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Lo de la segunda parte del título viene por aquello de que no se sabe cuando se sueña, si cuando se duerme, o cuando se está despierto. Algo parecido me ha ocurrido esta mañana: estaba durmiendo plácidamente, de repente me despierto, doy un salto de la cama porque veo que ha amanecido, miro el reloj y son las 9:15. Mierda, me he dormido, no he ido a Alfondeguilla y el c.... de Caracol no me ha llamado. Pillo un cabreo monumental y por segunda vez me despierto (esta vez si), miro el reloj y efectivamente me había dormido. Eran las 6:40, la hora en que hábía quedado con Caracol para ir a recoger a Takito. Diego, me he dormido, ve tu a recoger a Takito y vuelve. El despertador había sonado a las 6:00 y no me había enterado, eso sin ir de fiesta a Castellón.
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Superado el incidente por los pelos, me recogen ambos y nos vamos hacía Alfondeguilla. Llegamos algo justos y Adrián amablemente nos recoje los dorsales, Aparcamos arriba del pueblo en la piscina, cambio de ropa (no hay tiempo de ir a por el dorsal y volver a cambiarse) y nos dirigimos a la salida.
Road nos entrega los dorsales y hablamos un poco con él que viene de fotógrafo, Nere, y Patri que también viene de fotógrafa y a reservar para el Domingo próximo en La Vall.
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Ahora viene la segunda pirula mía del día: hablando con ellos, me coloco el dorsal y el sobre con el chip debajo del brazo. Al terminar con el dorsal me olvido del chip, se me cae al suelo, y justo cuando dan la salida me doy cuenta de que no llevo chip. Pues nada, sin chip. ¡Pero...!, resulta que se da una vuelta por el pueblo y se pasa justo por delante de donde se entregaban los dorsales, y ¡¡oh!! sorpresa, el sobre del chip estaba en el suelo. Total, recojo el chip y me da tiempo a ponérmelo en la zapatilla en el tapón que se ha formado nada más salir.
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Direis, porqué me enrollo tanto y no hablo de la carrera. Pues porque hay pocas cosas que contar. Estaba aún tocado del Domingo pasado y en el recorrido inicial por el pueblo ya iba asfixiado y con las pulsaciones por las nubes. El tapón ha sido peor y durante toda la primera mitad, parte de la cual la he hecho en compañía de Nere, me encontraba algunos ratos bastante mal y muy poco cómodo.
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Después la cosa se ha estabilizado y aunque he decidido tomármelo con mucha calma, he disfrutado del recorrido y del paisaje más que el pasado año. Eso si, si las subidas no son lo mio, las bajadas aún menos y hoy había dos bajadas de nota: la primera con las piedras sueltas y la segunda con los toboganes de piedra que incitaban a lanzarse hacia abajo.
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El tiempo final ha sido de 3horas, 3 minutos , más que discreto. La próxima semana el La Vall si que tendré que apretar los dientes de verdad si no quiero llegar el último. Además de que va poca gente, hay mucho nivel.
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Aquí (http://sendallarga1.blogspot.com/2007_06_01_archive.html) la crónica del año pasado y el perfíl por si os interesa verlo.
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28º MARATÓN POPULAR DE VALENCIA II

Empieza para mi ahora el tramo más bonito, el más urbano. Aunque ya hace un rato que se nota algo de viento. Vamos por la derecha del río, giramos por el puente de las flores, subimos por la Alameda hasta viveros y todo Blasco Ibáñez hasta el Cabañal. Mucha gente animando en este tramo. Los ritmos se mantienen alrededor de los seis minutos.

En la avenida de los naranjos (la del Politécnico) le digo a Ggroc que me molesta el aire y voy a esperar al grupo de 4:15. Me dice que él también. Levantamos un poco el pie y nos cogen por la estación del Cabañal.

Voy con ellos un kilometro, pero parece que dan otro tirón y decido quedarme. Ggroc se va con el grupo de 4:15, suerte compañero. Me quedo solo. Chico, me digo, ahora es cuando empieza la carrera. Kilómetro 30 y más o menos sigo manteniendo el ritmo.

Los dos compañeros de La Panderola que habían salido con el grupo de 4:15, se han quedado y vienen por detrás. Si hay suerte y vienen, haremos grupito. Antes del puente de la Ciudad de las artes les veo venir unos metros por detrás.

Después del puente y del “speaker”, que hay unos baladres preciosos, mi vejiga ya no aguanta más. Paro y me las veo y me las deseo para volver a arrancar, no puedo. Me cogen Juanan y Candi, ¿Qué tal compañeros?, ambos van tocados. Venga, sin parar, poco a poco pero sin parar que es peor.

Entramos en el peor tramo que es todo el bulevar sur. El kilómetro 35 parece una alucinación allá a lo lejos. Menuda recta, no se acaba nunca. Vamos los tres juntos y de vez en cuando, breve paroncito. En este tramo se dispara en crono en varios Km, superando en todos ellos los 7’ y llegando en el 36 a los 7’:51’’. Este kilómetro es donde está la bajada del túnel del bulevar sur y la subida del puente del tren.

Por dentro del puente he divisado a lo lejos a Ggroc con su camiseta roja, ¡¡mierda!!, ¡¡no ha podido seguir al práctico de 4:15!!.....¿Que pasa compañero?.....¡¡¡venga, vamos despacio!!!.....No puedo, vete tu….. Decido marcharme solo. Mis otros dos compañeros de la Panderola también se quedan.

Diviso ya el Km 37, donde empieza la avenida por la que hemos pasado la primera vez. La lentitud e incluso un parón para hacer estiramientos de los últimos kilómetros, hacen que cada vez me duelan más las piernas y esté peor. Me miro el pulsómetro y me doy cuenta de que estoy muy bajo, que me estoy enfriando. Pienso que me duelen las piernas porque me estoy enfriando, y me digo voy a dar un buen arranque a ver si moviendo un poco las piernas, no se me disparan las pulsaciones y puedo llegar medio trotando a meta.

Arranco, y los primeros 500 m. me cuestan más. Después del 38, me doy cuenta que la cosa funciona y ya me veo en meta. Sigo, y las piernas cada vez responden mejor. Parece mentira lo mal que voy y aún voy pasando gente.

Aparecen Nere y Patri con la bici…¿Qué tal?....Yo bien…..por ahí detrás viene Takuma….. a ver si le dais un poco de ánimo……Hasta luego…… Llego al 39 y al 40 e incluso mi ritmo va en aumento. Cada vez voy mejor y más rápido. Cuando se me disparan las pulsaciones, paro unos 15 segundos y continúo.

Paso por delante de la antigua cárcel, veo ya el puente del río, esto ya casi está. Km 40 en 6’:30’’, casi no me lo creo. Mucha gente animando. Aparece Road que se pone a mi lado… ¿puedes?.....si, tranquilo…….venga ánimo que esto ya está……. Veo ya la bajada a las pistas, mucha gente y me da el subidón de adrenalina. Ya no me duele nada, las piernas al pisar la pista me piden caña. Pués allá voy, kilómetro 41 en 6’:08’’. Y lo mejor de todo, los últimos 200 m ¡¡¡en 59’’!!!.

Llegada a meta y objetivo conseguido. Me invaden un montón de sensaciones y emociones. Pensaba que no podría reprimir alguna lágrima pero no es así, las lágrimas no llegan. Desgraciadamente, algunas personas con las que me hubiese gustado compartir ese momento, ya no están (mi gratitud y mi recuerdo) y otras que deberían haber estado, llegaron dos minutos tarde.

Eso si, la emoción del momento y la gran satisfacción personal, me la guardo para mi, y para siempre. Es algo comparable a la primera vez que hice la Marató i Mitja, aunque pienso que el nivel de satisfacción personal ese día fue mayor, tal vez sea porque soy más montañero.

En el capítulo de agradecimientos, en primer lugar, a algunos compañeros del club de atletismo la Panderola de Almassora con los que he compartido algunos entrenamientos (Diego alias caracolrunning, Juanan, Candi, Julián, Nuria..). En segundo lugar, a mi compañero de aventura en Valencia, Roberto, el gran Takuma Ggroc culpable en gran medida de mi éxito. En tercer lugar y muy especialmente al trío Nere, Patri, Road. Ellos hicieron que por unos momentos nos sintiéramos protagonistas entre la multitud de corredores, sus ánimos, seguimiento durante varios puntos de la carrera, incluso sus avituallamientos son detalles de los cuales me siento enormemente agradecido. Muchas gracias chicos. Ya hablaremos.

Y ahora a pensar en el próximo reto el 10 de Mayo de 2008: la X edición de la Marató i Mitja Castelló Penyagolosa. Hasta entonces, a preparar montaña. El próximo Domingo la primera cita en Alfondeguilla, si las piernas no lo impiden.

Un saludo y perdonad por la extensión, pero esta vez creo que era necesario.

Estadísticas oficiales reales:

Km 8,3: 48’:32’’
Km 14,3: 1h:23’:46’’
Km 17,3: 1h:42’:03’’
Media: 2h:05’:43’’
Km 27: 2h:41’:29’’
Km 37: 3h:47’:41’’
Maratón: 4h:20’:54’’

28º MARATÓN POPULAR DE VALENCIA

Después de acostarme más tarde de lo que pensaba la noche del Sábado, a las 12:15, me levanto como un resorte a las 6:45. Aunque no es mi cama he dormido bastante bien. La primera tarea de todas, el desayuno para que vaya haciendo camino: compuesto de un gran vaso de leche desnatada con Nescafé, cereales, un plátano y mientras me iba preparando y de camino a la salida 1 litro de aquarius.

Después del desayuno el ritual, cremas, vaselina, equiparse, chándal y me dirijo a la salida. En un principio la intención es ir a pié desde la casa de mi hermana (en el barrio del carmen) hasta la salida (unos 20 minutos). Nada más salir a la calle, pasa un taxi por delante de mis narices, no voy a perder la oportunidad. Taxí, lléveme a la salida del maratón.

Al ir más rápido me presento a las 8:00 en el Carrefour y ya hay ambiente. Doy una vuelta, veo a mi amigo Pepe Asíns que me dice que va a por las 3:30. ¿y tu?, no lo se Pepe, 4:15-4:30, depende.

Al momento aparece Ggroc con cara de concentración. ¿Qué tal has dormido?. Bien, tenías que haber visto como estaba el comedor del hotel a las siete de la mañana. Me lo imagino.

Sigo buscando por el parking a ver si veo a mis compañeros del club La Panderola. A las 8:30 veo ya algunos pero el resto ¿Dónde estais?. Estamos aparcando cerca de la meta. Venga que os pillará el toro.

Me despojo del chándal, dejo la bolsa en el guardarropa y me lleno las piernas de reflex, entrada en el cajón, ¡qué emoción!. Salida espectacular con la música de la marcha triunfal de Aida de Verdi y el mogollón de globos.

Salgo con algunos compañeros de La Panderola, Caracol ya se ha ido por delante con los de las 3 horas, otros se van con el grupo de las 4 horas y Juanan, Candi y yo, seguimos a Groucho (el práctico de las 4:15). Rápidamente se incorpora Ggroc que estaba por detrás en la salida.

Después del mogollón del primer kilómetro, se empiezan a definir los grupos. Tenemos ahí delante al grupo de las 4 horas, este Groucho nos lleva demasiado rápido, vamos a 5:40 que es ritmo de 4 horas. Luego nos dice que hay que recuperar el minutillo y pico perdido en la salida ya que él como práctico tiene que hacer en meta 4:15 oficial. Que cuando recuperemos el tiempo, se clavará a 6 minutos.

Aún así, el grupo va un poco a tirones. Por tanto Ggroc y yo decidimos y un poco delante del grupo y fijar el ritmo todo lo constante que podamos. Van cayendo los kilómetros, al principio el recorrido es un poco lioso, aunque conozco un poco Valencia no tengo ni idea donde estoy. ¡Toma!, otra vez en el Carrefour. Tranquilo, me dice Ggroc, por el cementerio pasarás tres veces.

Los ritmos se van manteniendo alrededor de los 6 minutos, exceptuando esos primeros kilómetros en los que el ritmo ha sido algo más alto. Paso por el kilómetro 10 en 58:38.

Tenemos el grupo de 4:15 detrás a unos metros. La primera aparición de nuestras animadoras particulares (Nere y Patri) cabalgando sobre dos ruedas, es en los primeros kilómetros. La segunda si cabe es todavía más espectacular, con pancarta personalizada y todo. Muy emocionante, muchas gracias a las dos. Nuestro amigo Adrián (Roadrunner) también ha hecho acto de aparición ya varias veces mostrándonos su apoyo, gracias Road. También han aparecido las hermanas Suertecita animando, gracias chicas. La fotografía es gentileza de Rebelbarbut y Afaramenta, nos habeis sacado todavía sonrientes.

Después del primer paseito por el bulevar Sur, nos dirigimos hacia la media, a la entrada del túnel otra vez Road, tomad la botella de isotónico, ya me la devolvéis a la salida. En cada tramo del túnel abierto es curioso ver como anima la gente, Road nos sigue por arriba y también anima, un fenómeno. Salimos y nos dirigimos al segundo túnel, este más corto, a la salida del cual ya se encuentra la media.

Pasamos por el kilómetro 21 con 2:05:43. ¿Qué tal compañero?, bién ¿y tú?, también bien.


(Continuará.....)

CORRIENDO DETRÁS DE LA LINEA VERDE.

Y el día llegó. Hoy no tengo ni demasiado tiempo, ni demasidas ganas de escribir.
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Símplemente deciros que he terminado el Maratón de Valencia, estoy entero, un poco dolorido y ciertamente satisfecho.
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Mañana o pasado mañana os contaré con más detalle.
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Se me olvidaba, tiempo real (que no oficial): 4horas, 21 minutos y 3 segundos