DEL 23 AL 29 DE JUNIO: ¡¡ QUE CALOR !!

El mes de Junio está a punto de finalizar y el balance del mismo es bastante pobre, paupérrimo diría yo. Pero bueno, por lo menos he descansado, recuperado fuerzas y recobrado las ganas de volver a empezar. El tiempo dedicado a entrenar lo he empleado en preparar exámenes, corregir, hacer memorias, etc. A final de curso siempre toca correr, pero eso es algo que ya se tiene asumido.

Afortunadamente ahora ya dispongo de más tiempo libre y en esta última semana los entrenamientos han sido algo más intensos, el único inconveniente es el calor qua aprieta ya bastante y hace subir la frecuencia cardiaca media, la sensacion de agobio y de cansancio.

Pretendo planificar un poco los entrenamientos y de ese modo forzarme un poco y aumentar la constancia.

Por último, este es mi primer año sin oposiciones y realmente es una gran suerte. Quiero desear mucho exito a todos aquellos que en estos días se encuentran inmersos en dicho proceso. El esfuerzo y la constancia ofrecen sus frutos, no decaigais en vuestro empeño.

A continuación podeis comprobar lo realizado durante la semana:

18, 19 Y 20 DE JUNIO

Como escribí en la anterior entrada, la metodología de entreno está cambiando, y aquí va la primera muestra. Como podreis comprobar, son sesiones relativamente cortas y de cierta intensidad. La próxima semana sacaremos las primeras conclusiones acerca de la idoneidad de este planteamiento. De momento el cuerpo aguanta bien, sin cansancio aparente y ausencia total de molestias. Eso si, intentaré introducir algún rodaje largo suave aunque con el calor que ya está haciendo conviene no sudar demasiado.

AL ATAQUE

Han pasado ya bastantes días desde que decidí parar y descansar. Esta decisión ha sido un acierto por tres motivos: he tenido más tiempo para afrontar el final de curso con todo lo que supone (exámenes, reuniones, correcciones, etc.), he recuperado bastante bien, ya no me noto tan cansado y tengo ganas de afrontar nuevos retos a medio plazo. Por último, las molestias practicamente han desaparecido.

Por tanto es hora de volver al ataque, calzarse las zapatillas y comenzar de nuevo, pensar ya en el mes de Septiembre y la vuelta a la competición. La pregunta es, y hasta estonces ¿qué?. La respuesta es que creo que solo voy a hacer la del Bartolo (al menos en Julio). Agosto puede haga alguna de asfalto cortita y la de la Serra d'Engalceran, a finales. Visabella está en el aire.

Lo que no puede ni debe parar son los entrenamientos, pero el planteamiento durante estos meses cambiará. Cambiaré los rodajes largos por rodajes cortos a ritmo controlado y series, ya que no me gustan nada voy a intentar acostumbrame a ellas y crear hábito. Por tanto, menos cantidad y más calidad. Ya habrá tiempo de acumular volumen de kilometraje a partir de Septiembre.

Si puedo quiero tambien hacer alguna salida que otra por la montaña si es posible. En fin, todo buenas intenciones. Sacaremos conclusiones en Septiembre

1ª SEMANA DE PARÓN

Llevo sin ponerme las zapatillas desde el Sábado, es decir sin correr. Los primeros días era una sensación un poco extraña, y más extraño todavía el no tener ninguna cita a la vista de forma inmediata. Y más estresante el pensar que no puedes ni debes correr. Supongo (y espero) que no será una situación que se prolongue en exceso.

Eso si, he procurado mover mínimamente las piernas: algo de estiramientos y algo de elíptica. Las molestias, aunque han disminuido sensiblemente, no han desaparecido por completo. Si la evolución sigue como hasta hora, la próxima semana, saldré un día a rodar ligeramente.

Por otro lado, este Domingo se celebra el campeonato de España de carreras de montaña en Castellón, una prueba que reune a todos los mejores corredores de la especialidad a nivel estatal. Repasar la lista de inscritos constituye una gozada. Lamentablemente no ha podido ser esta vez. Aún sin estar tocado, mi participación era prácticamente una meta inalcanzable por el tiempo límite establecido por la organización y la FEDME. Otra vez será. Desear mucha suerte a todos los participantes y conocidos que se han atrevido con semejante reto: Ggroc, racarunner, irene, Wushi, Alex, Berto, etc..sois mis idolos, la envidia me corroe por dentro, ya nos contareis.

También, Patry y Caracol se nos van a Madrid de "turismo". Una vueltecita por la capital y alrededores de 100 Km. Han contratado todo el pack de excursiones opcionales. Mucha suerte también a vosotros.

IX PETJADA: VOLTA AL TERME DE SAN JOAN DE MORÓ

Después de dos carreras como la Maratón de Borriol y la Volta al Terme de Fondeguilla en las que la participación no ha sido muy masiva, ver a 750 corredores en la linea de salida, constituye todo un espectáculo.

No me encontraba bien de las molestias en la pierna a la altura de la tibia, mi paticipación peligró hasta ultimísima hora, pero finalmente me decido a tomar la salida, con muchas precauciones y con la intención de abandonar si los problemas se acentaban.

Salida rápida, todo el mundo sale con prisa, los hay que parecen muy frescos y corren alegremente. Voy un poco agarrotado después de toda la semana sin correr ni un metro, además no he calentado excesivamente. Así que poco a poco vamos avanzando por los primeros kilómetros de asfalto. La carrera se estira con lo que es posible que no aparezcan tapones.

Nada más termina el asfalto comienza una pista que pica un poco para arriba, circulamos un poco por ella y nos desviamos a la izquiera por una senda que baja hasta un barranco. Aquí se forma un ligero tapón, la carrera no se ha estirado lo suficiente. Se sigue por una pista durante 500 m hasta llegar al primer control. Ligera parada y a continuar hasta la cima del Mollet. Después de todo lo subido últimamente, esta subida parece un aperitivo. Aún así subo lentamente por la cantidad de gente que sube en fila india, y porque las piernas no están finas.

Cuando comienza el descenso aparecen ya los primeros problemas, la pierna se queja un poco pero no mucho, hay alguno delante de mi que todavía baja más lentamente y nos está frenando a unos cuantos. En fila india alcanzo la bajada de asfalto que pica bastante para abajo, en ella las molestias se acentuan disminuyendo la velocidad de zancada.

Paso por la ermita y comienza el segundo ascenso que no es muy pronunciado. Recupero un poco en el ascenso, es decir subiendo la molestia disminuye, cosa que ciertamente se agradece. En este tramo me alcanza Txopo que tiene buen aspecto y parece con ganas de ir más rapido, vamos un rato juntos, nos acompaña también Karmele.

En la cima de la última subida, Txopo se me escapa y continuo con Karmele. Al poco de comenzar la bajada nos alcanza y pide paso Groc que baja como una moto y evidentemente se me va. Voy con el freno de mano puesto. Las molestias se acentuan de nuevo y es donde más podría adelantar donde menos adelanto.

Una vez finalizado el descenso quedan unos 3 km de pista y algo de asfalto hasta meta. Otros años se me ha hecho más largo este tramo y a pesar de alguna pequeña molestia vuy a un ritmo relativamente alegre. Llegada a meta con 2 horas 59 minutos y 25 segundos. Más que discreto, aunque he conseguido finalizarla. Cojo algo de aire antes de quitarme el chip, después "xarraeta" con los foreros, un par o tres de trozos de coca, un refresco y para casa.

Como ya he comentado, ahora necesito descansar. Además de estar tocado físicamente, me encuentro también un poco saturado de tanta carrera. Mi intención es salir en la marxa al bartolo como colofón de la temporada. La evolución y las ganas decidirán.

TIEMPO DE DESCANSO

La semana ha sido de parón total debido a las molestias de la pierna. La participación en Moró ha peligrado hasta ultimísima hora, pero al fin la he podido terminar.
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Muy a mi pesar, he decidido tomarme un descanso para recuperar bien, después del mes de Mayo en el que he superado mis mejores espectativas. Ahora el cuerpo pide descanso y hay que darle lo que pida. De lo contrario, las consecuencias pueden ser peor de lo deseado.
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Mi intención es hacer la del Bartolo, el 13 de Julio. La evolución de la lesión decidirá si es así o no.
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Nada más pueda cuelgo la crónica

XXVII VOLTA AL TERME DE FONDEGUILLA

Después de la Maratón de Borriol pensaba que pocas cosas podían superarla, me equivoqué. La Volta al Terme de Fondeguilla tiene fama de ser la más dura de todas, fama que se ha ganado a pulso. Fama de ser la más montañera, y también es cierto y fama de que no hay término medio: después de la primera vez, se la ama o se la odia. En mi caso existe cierta atracción momentanea que seguro se convertirá en amor platónico a lo largo de las próximas ediciones.
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Realizar la crónica exaustiva de semejante evento es tarea casi imposible ya que carezco de la suficiente memoria fotográfica para recordar cronológicamente todos y cada uno de los escollos superados el pasado 31 de Mayo. Eso si recuerdo, y recordaré durante mucho tiempo ciertos tramos de subida y bajada como si los estuviese recorriendo en este momento.
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En el perfil oficial constan hasta 26 referencias geográficas como el Racó del Batlle, Penya migdia, Aigualit, Penyalba, l'Ereta, Pitera, Lloma de justí etc...., algunas de las cuales apenas recuerdo algunos detalles.
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Cronológicamente las dificultades más destacables o que a mi más me impresionaron:

• El muro. El nombre lo dice todo. Después de dos Km de asfalto alegres llega el frenazo y a subir la pared. Es espectacular, ya que desde abajo se aprecia casi toda la subida y la dificultad asociada. Una cosa que me llamó mucho la atención era ver como disparaban los flases de la gente que estaba haciendo fotos allá en lo alto del muro: ¿como puede ser que los primeros ya estén arriba?. Pues si. Hubo un kilómetro del muro que me costó 21 minutos entre la dificultad y el tapón. Después de esta gran primera dificultad empiezan unos tramos sin excesiva dureza pero en ellos es cuando ya empiezo a darme cuenta de que no hay tregua: o se sube, o se baja.
• La subida a nevera es de las más bonitas de la jornada, paisajisticamente hablando. Pinares, bosquecillos de carrascas, y subidas no muy dificultosas ni pedregosas. A estas alturas ya hemos recorrido un buen trecho y coronamos la nevera, digo coronamos porque vamos mi amigo Chapi y yo, en 2 horas y 55 minutos. El ritmo es bueno, las piernas responden. Aquí oigo por el Walki talkie de uno del control que Raul García ya está empezando a subir Pipa, ¡¡¡¡¡Qué!!!!!!. Nada mas salir y comenzar la bajada empieza a chispear y la bajada se convierte en resbaladiza. Comienza ahora una nueva carrera, el miedo a la caida junto con lo resbaladizo del terreno hace que se me carguen las piernas y reaparece una molestia de la Maratón de Borriol a la altura del tibial de la pierna derecha. Vamos bajando el ritmo y eso no es bueno, además nos enfriamos. Poco a poco nos acercamos al cruce de la carretera donde hay otro avituallamiento. Antes de llegar al mismo, está Angel Font que nos comunica que Raul Garcia ha batido el record dejando el crono en 3 horas y 22 minutos. Saliendo del control entra en meta Santiago Alvarruiz con 3 horas y 56 minutos.

• Comienza la afamada subida al Alt del Senyor. La lástima es que una vez arriba la niebla no deja contemplar la espectacularidad de las vistas. Aquí vienen con nosotros las hermanas suertecitas que tampoco tienen nuy buen recuerdo del año pasado. Durante la subida la pierna no molesta. Está bajada también se puede considerar de las más técnicas y los resbalones y algún que otro culazo están a la orden del día. Hasta el final de dicha bajada hemos empleado 4 horas y 20 minutos. Aquí nos alcanza Ggroc ya que baja bastante más rápido que nosotros.
• Otro tramo de transición hasta la lloma de Cirera. No quiero ni imaginarme como sería esta subida con las cuerdas, este año han puesto unas escaleras de madera que facilitaban enormemente la subida. En esta subida no me molesta la ierna pero me noto un pequeño "bájón". Intento coger aire, tomo algo de glucosa, bebo y continuo para arriba. Pero es en esta bajada cuando mi pierna ya me dice que de correr poco y andar mucho. Me vuelve a alcanzar Ggroc al cual he dejado en la subida y le digo a el y a mi amigo Chapi que se vayan que yo ya no voy a poder correr mucho, que ya llegaré. Se van en la lloma fogassa y me quedo solo. no se ve nadie por alante ni por detrás. La lloma fogassa está cubierta por la niebla, apenás se divisa algo a 50 m, pero allá bajo se oyen voces. Es es control de Aiguamolls. Bajo hasta el a paso de tortuga, cuanto más me freno más me duele la pierna. Los del control no tienen reflex así que a morder la lengua. Salgo de este control con 5 horas y 42 minutos. La siguiente subida y bajada son muy suaves pero como no puedo casi correr, se hacen eternas. En este tramo me adelantan las hermanas suertecitas. Llego al control del Garrut y aquí si que tienen reflex, me doy un poco, me dan ánimos y empiezo a subir Pipa con 6 horas y 9 minutos.
• La subida a Pipa no se me hace muy pesada, esta no la conocía y son más duras las que se hacen desde la Vall. Empleo en la subida 23 minutos (el reloj marca 6 horas y 32 minutos). Arriba en Pipa solo hay una persona y mucha niebla. Me enfrento ahora al temible recto.

• En un principio no se ve casi nada, solo niebla y unos escalones tremendos de piedra que hay que sortear como buenamente se pueda. A medida que avanza en descenso y desaparece la niebla descubro la espectacularidad de la orografía, sencillamente impresionante. Me paro a contemplar el paisaje, me alcanza Pepe Asins, vamos un poco juntos por el tramo de las cuerdas pero luego se me va ya que no puedo ir más rápido. Veo la carretera allá abajo y me digo que aún queda un buen trecho por bajar. Por momentos parece que la carrertera se mueve más hacia abajo y cada vez está más lejos. Pero no, después de casi 29 minutos de descenso consigo llegar al rio. En el último tramo del descenso alcanzo al chico del ramo de flores que ciertamente va bastante mal de las rodillas. Le pregunto y me dice que continue que el ya llegará. 17 minutos de reguero caminando mas que medio trotanto y entrada en meta con 7 horas y 18 minutos, muy cansado pero eufórico.

Comentar a título de agradacemiento todas las atenciones recibidas por la organización y sus miembros, los ánimos de la gente de los controles, el detalle de la comida para todos los participantes, etc. Todas estas cosas y el deseo de superación harán que repita el próximo año